นอนยังไงให้ไม่ง่วง รู้จักกฎการนอนหลับ 90 นาที หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมบางวันนอนหลายชั่วโมงแต่ยังรู้สึกง่วง เพลีย ไม่สดชื่น สาเหตุสำคัญอาจไม่ได้อยู่ที่ “จำนวนนาฬิกาที่นอน” แต่อยู่ที่ “จังหวะการตื่น” ซึ่งเกี่ยวข้องกับ วงจรการนอนหลับ 90 นาที การนอนหลับของมนุษย์มีลักษณะเป็นรอบ (Sleep Cycle) โดย 1 รอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที ภายในหนึ่งรอบ ร่างกายจะเปลี่ยนระดับการหลับตั้งแต่หลับตื้น
S&P 500 คือดัชนีที่รวบรวมหุ้นของ บริษัทขนาดใหญ่ที่สุด 500 แห่ง ที่จดทะเบียนในตลาดหุ้นสหรัฐอเมริกา โดยคัดเลือกจากบริษัทที่มีมูลค่าตลาดสูง และครอบคลุมทุกกลุ่มอุตสาหกรรมสำคัญ ส่งผลให้ดัชนี S&P 500 มีมูลค่ารวมคิดเป็นกว่า 80% ของมูลค่าตลาดหุ้นสหรัฐอเมริกาทั้งหมด จึงถือเป็นตัวแทนที่สะท้อนภาพรวมของตลาดหุ้นสหรัฐฯ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เกณฑ์การคัดเลือกบริษัท บริษัทที่อยู่ในดัชนี S&P 500 จะต้องผ่านเกณฑ์สำคัญ อาทิ มีมูลค่าตลาดขนาดใหญ่ มีสภาพคล่องในการซื้อขายสูง
Personal Color คือศาสตร์ของสีสันที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะบุคคล โดยวิเคราะห์จากสีผิว สีตา สีผม และบุคลิกภาพ เพื่อหาโทนสีหรือช่วงสีที่เหมาะสมกับแต่ละคนที่สุด ช่วยให้การเลือกเสื้อผ้า เครื่องประดับ และเมคอัพง่ายขึ้น ขับผิวให้ดูสดใส ผ่องใส มีออร่า และเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น การรู้ Personal Color จะช่วยให้แต่งตัวได้ง่ายขึ้น ขับผิวให้ดูดีขึ้น ลดริ้วรอยให้ดูจางลง และส่งเสริมบุคลิกภาพให้โดดเด่น มีความมั่นใจมากขึ้น เป็นเครื่องมือสำคัญในการเสริมบุคลิกภาพและสไตล์ส่วนตัวให้เหมาะสมในทุกโอกาส
โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก ทั่วโลกพบผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า 20.5 ล้านคนต่อปี และร้อยละ 85 ของการเสียชีวิตเกิดจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สำหรับประเทศไทยข้อมูลจากระบบคลังข้อมูลด้านการแพทย์และสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข (Health Data Center) ปี 2566 พบว่ามีจำนวนผู้ป่วยสะสมด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า 2.5 แสนราย และเสียชีวิต ด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 4 หมื่นราย การสูบบุหรี่ และการได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตร้อยละ