Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
tiyaporn Chuchuai

ออฟฟิศซินโดรม: ภัยเงียบคนวัยทำงาน และวิธีทวงคืนสุขภาพดี

ในสังคมปัจจุบันที่การทำงานส่วนใหญ่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยี เรามักพบว่าตัวเองใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเฉลี่ย 8-12 ชั่วโมงต่อวัน ความเคยชินเหล่านี้กำลังสะสมกลายเป็นระเบิดเวลาที่เรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) ซึ่งหากปล่อยไว้ไม่เพียงแต่จะทำลายสุขภาพกาย แต่ยังส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานและความสุขในการใช้ชีวิตด้วย ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร? ออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน แต่มันคือกลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานในลักษณะที่ “ต้องเกร็งกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ” หรือ “อยู่ในท่าเดิมนานเกินไป” ส่งผลให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อและพังผืด รวมถึงอาจส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและการมองเห็นได้ด้วย ทำไมเราถึงเป็นออฟฟิศซินโดรม? (มากกว่าแค่การนั่งนาน) สาเหตุหลักไม่ได้มาจากการนั่งนานเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน: เช็กสัญญาณอันตราย:

Read More »
Nutraceuticals
Khorseemah Mamang

Nutraceuticals: เมื่ออาหารและยามาบรรจบกัน

🧪 Nutraceuticals: เมื่ออาหารและยามาบรรจบกัน ทุกวันนี้ “โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง” (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ กำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ขณะเดียวกัน ผู้บริโภคยุคใหม่ไม่ได้รอให้ป่วยแล้วค่อยรักษา แต่เริ่มมองหาแนวทาง “ป้องกัน” มากขึ้น เทรนด์การกินเพื่อสุขภาพจึงเติบโตอย่างรวดเร็ว และหนึ่งในแนวคิดที่ถูกพูดถึงมากคือ “Nutraceuticals” หรืออาหารที่มีคุณสมบัติทางยา ลองนึกถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา—หลายคนเริ่มต้นวันด้วยโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติก เลือกดื่มน้ำผสมคอลลาเจน หรือรับประทานน้ำมันปลา (Omega-3) เพื่อดูแลหัวใจ

Read More »
โขน มรดกโลกทางวัฒนธรรมที่น่าภาคภูมิใจ
Onnipa Thaithae Pansamut

“โขน” มรดกโลกทางวัฒนธรรมที่น่าภาคภูมิใจ

“โขน” มรดกโลกทางวัฒนธรรมที่น่าภาคภูมิใจ ในบรรดาศิลปะการแสดงของไทยที่งดงามและทรงคุณค่า มีชื่อหนึ่งที่โดดเด่นและเป็นที่ยอมรับในระดับสากล นั่นคือ “โขน” ศิลปะที่รวบรวมไว้ซึ่งศาสตร์และศิลป์อันหลากหลาย จนได้รับการขึ้นทะเบียนจากองค์การการศึกษา วิทยาศาสตร์ และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ หรือ UNESCO ให้เป็น มรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ (Intangible Cultural Heritage of Humanity) ในปี พ.ศ. 2561 ความภาคภูมิใจนี้ไม่เพียงสะท้อนให้เห็นถึงความยิ่งใหญ่ของศิลปะการแสดงนี้เท่านั้น แต่ยังย้ำเตือนถึงความสำคัญของการอนุรักษ์และการสืบสานให้คงอยู่สืบไป โขนไม่ใช่แค่การแสดงละคร

Read More »
พิพิธภัณฑ์ มีชีวิต
Akarayut Rungsimuntuchat

พิพิธภัณฑ์มีชีวิต พื้นที่เยียวยาหัวใจ

Living Museum 2026 มากกว่าพิพิธภัณฑ์ คือพื้นที่ Safe Zone ของจิตวิญญาณ เสียงสะท้อนจาก “ความเงียบ” และนวัตกรรมเชิงพื้นที่เพื่อสุขภาวะจิต                 ในยุค 2026 สุขภาพจิตไม่ใช่ประเด็นเฉพาะในห้องให้คำปรึกษาหรือสถานพยาบาลเท่านั้น แต่เป็น “คุณภาพชีวิต” ที่เชื่อมโยงกับสภาพแวดล้อมประจำวันอย่างแยกไม่ออก

Read More »
Ketsara Thongjumnong

ปักหมุด งานประสานงานมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ กรุงเทพมหานคร

งานประสานงานมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ กรุงเทพมหานคร สถานที่ตั้ง ชั้น 19 อาคารเอส เอ็ม ทาวเวอร์ ถ.พหลโยธิน แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพฯ เป็นศูนย์กลางการติดต่อประสานงาน และอำนวยความสะดวกในเขตกรุงเทพฯ และปริมณฑล เพื่อสนับสนุนภารกิจของมหาวิทยาลัยให้ดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ บทบาทหน้าที่หลัก 5 ด้าน 1. ด้านการประสานงาน (Internal & External Coordination)

Read More »
Nureehah Bula

ค้นหาผลงานวิจัยและนวัตกรรม ผ่านเว็บไซต์อุทยานวิทยาศาสตร์ฯ ด้วย WUIP

การเข้าถึงงานวิจัยและเทคโนโลยีที่ผลิตขึ้นในมหาวิทยาลัยเป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับนักวิจัย นักศึกษา และผู้ประกอบการ การรู้จัก แพลตฟอร์ม WUIP (WU Innovation & Technology Platform) ของ อุทยานวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถค้นหาและประเมินผลงานวิจัย นวัตกรรม และทรัพย์สินทางปัญญาได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ WUIP เป็นเครื่องมือที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ: – โครงการวิจัยและผลงานวิจัยของมหาวิทยาลัย – เทคโนโลยีและนวัตกรรมพร้อมนำไปต่อยอดเชิงพาณิชย์ – ทรัพย์สินทางปัญญา เช่น สิทธิบัตร อนุสิทธิบัตร ลิขสิทธิ์

Read More »
Waleerat Kongsawat

จัดไฟล์ดี ชีวิตก็ง่าย: เทคนิคเก็บข้อมูลในคอมพิวเตอร์

เคยไหม…หาไฟล์งานทีนึง เหมือนเล่นเกมล่าสมบัติ จำได้ว่าทำ แต่หาไม่เจอ! งานในยุคดิจิทัล ไม่ได้หนักแค่ “ปริมาณงาน” แต่หนักที่ “การจัดการข้อมูล” ด้วย ถ้าเราจัดไฟล์เป็นระบบตั้งแต่แรกชีวิตการทำงานจะ “เบา” ลงแบบรู้สึกได้เลย 1. ตั้งชื่อไฟล์ให้ “หาเจอง่าย ไม่ต้องเดา” 💡 หลักง่ายๆ: ใส่ วันที่ (YYYY-MM-DD) เช่น 2026-04-19 ใส่

Read More »

ขั้นตอนการยืมและการคืนเงินสดย่อย

การเบิกจ่ายเงินสดย่อยเพื่อดำเนินภารกิจต่างๆ ของหน่วยงาน จะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป หากเราเข้าใจหลักเกณฑ์และเตรียมเอกสารให้ครบถ้วน เพื่อความรวดเร็วและถูกต้องตามระเบียบวินัยทางการเงิน มาดูสรุปขั้นตอนง่ายๆ กันค่ะ 1. ขั้นตอนการยืมเงินสดย่อย : เตรียมตัวก่อนเริ่มภารกิจ ก่อนจะเริ่มดำเนินกิจกรรมใดๆ ที่ต้องใช้เงินสดย่อย ผู้ขอรับบริการต้องเตรียมเอกสารสำคัญ 2 ส่วน ดังนี้: 1. หนังสือขออนุมัติงบประมาณ : เพื่อเป็นหลักฐานว่าโครงการหรือกิจกรรมนั้นได้รับความเห็นชอบแล้ว 2. ใบยืมเงินสดย่อย : กรอกข้อมูลรายละเอียดผู้ยืม

Read More »
Waleerat Kongsawat

สิ่งที่อยากบอกผู้ขอซื้อ..แต่ไม่กล้าพูดตรงๆ

ในการทำงานจัดซื้อจัดจ้าง มีหลายอย่างที่เจ้าหน้าที่พัสดุ “อยากพูดมาก” แต่ก็ต้องเก็บไว้ในใจเพราะเรารู้ดีว่า…ทุกคนก็มีเหตุผลของตัวเอง ^^ แต่วันนี้ขออนุญาตพูดเบาๆ เผื่อจะช่วยให้การทำงานของเราทุกฝ่าย “ง่ายขึ้นอีกนิดนึง” 1. “เอกสารครบตั้งแต่แรก…ชีวิตจะดีมาก” สิ่งที่อยากบอก คือ การส่งเอกสารให้ครบตั้งแต่ครั้งแรก ช่วยลดเวลาทำงานไปได้เยอะมาก เพราะทุกครั้งที่เอกสารขาด= ต้องวนกลับไปแก้= งานช้า= ทุกคนเหนื่อยเพิ่มแบบงงๆ 👉 ถ้าไม่มั่นใจ ลองเช็ก checklist ก่อนส่งนิดเดียวช่วยประหยัดเวลาได้เป็นวันเลยนะ 2. “อยากได้ด่วน…แต่เพิ่งส่งเรื่องเมื่อวาน”

Read More »
ผู้บริหารควรรู้อะไรเกี่ยวกับพัสดุ
Waleerat Kongsawat

ผู้บริหารใหม่ควรรู้อะไรเรื่องพัสดุ

สถาบันอุดมศึกษาของรัฐทุกแห่งที่เป็นหน่วยงานของรัฐ จะต้องปฏิบัติตามพระราชบัญญัติการจัดซื้อจัดจ้างและการบริหารพัสดุภาครัฐ พ.ศ. 2560 และระเบียบกระทรวงการคลังว่าด้วยการจัดซื้อจัดจ้างและการบริหารพัสดุภาครัฐ พ.ศ. 2560    ตามระเบียบฯ ข้อ 6 กำหนดเรื่องผู้มีอำนาจและการมอบอำนาจ โดยหัวหน้างานของรัฐสามารถกำหนดหน่วยงานระดับใด ผู้บังคับบัญชาชั้นใด ตำแหน่งใด มีอำนาจดำเนินการตามระเบียบนี้ก็ให้กระทำได้ ดังนั้น อธิการบดีซึ่งเป็นผู้บริหารสูงสุดของมหาวิทยาลัยในฐานะหัวหน้าหน่วยงานของรัฐ จะทำคำสั่งมอบอำนาจให้ผู้บริหารหรือเจ้าหน้าที่ของหน่วยงานมีอำนาจเกี่ยวกับงานพัสดุเพื่อปฏิบัติหน้าที่แทนเกี่ยวกับการจัดซื้อจัดจ้าง ตั้งแต่ขั้นตอนการอนุมัติแต่งตั้งคณะกรรมการกำหนดขอบเขตงาน (TOR) หรือรายละเอียดคุณลักษณะเฉพาะของพัสดุ (Spec.) คณะกรรมการกำหนดราคากลาง คณะกรรมการการลงนามสัญญา

Read More »
April 2026
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

POPULAR - Last 7 days