Category: กีฬา

Halo มีบทบาทสำคัญในการปกป้องชีวิตนักแข่ง F1 ด้วยการทำหน้าที่เป็นโครงสร้างป้องกันรอบบริเวณศีรษะของนักแข่ง โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่เกิดอุบัติเหตุรุนแรงเช่นรถพลิกคว่ำ การชนกับรถคันอื่น หรือการพุ่งชนกับสิ่งกีดขวาง1. ป้องกันการกระแทกบริเวณศีรษะHalo ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันรอบศีรษะของนักแข่งจากการกระแทกกับวัตถุภายนอก เช่น กำแพง ต้นไม้ หรือแม้กระทั่งชิ้นส่วนจากรถคันอื่น ทำให้ศีรษะของนักแข่งไม่ได้รับแรงกระแทกโดยตรงจากวัตถุเหล่านี้ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการบาดเจ็บรุนแรงหรือการเสียชีวิต2. ป้องกันชิ้นส่วนที่อาจหลุดลอยมากระแทกในการแข่งขัน F1 มีความเสี่ยงที่ชิ้นส่วนรถหรือเศษวัสดุจะลอยเข้ามาโดนศีรษะนักแข่ง เช่น ล้อที่หลุดจากรถหรือเศษโลหะจากการชน Halo จะทำหน้าที่เป็นตัวกันไม่ให้วัตถุเหล่านี้กระแทกเข้ากับศีรษะโดยตรง โดยโครงสร้างไทเทเนียมของ Halo สามารถทนต่อแรงกระแทกที่สูงมาก

ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันมากทั้งในไทยและต่างประเทศ โดยเฉพาะในกลุ่มคนรักสุขภาพที่หันมาให้ความสนใจกับประโยชน์ของชาเขียวมากขึ้น เพราะนอกจากชาเชียวจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ในชาเขียวยังมีประโยชน์อีกมากมาย รวมไปถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประโยชน์ต่อระบบต่างๆ หัวใจ สมอง ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบเซลล์ และยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อีกมากมาย และถึงแม้ว่าชาเขียวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากดื่มมากไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

การลดไขมันหน้าท้อง เพื่อสร้างซิกแพค และมีหุ่นลีนสมส่วน ผู้หญิงควรออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญพลังงานให้ได้วันละกี่แคลอรี่ ประเด็น คือ เราอาจจะไม่แน่ใจว่า ตอนนี้เรากินอาหารเยอะเกินไป จนไขมันหน้าท้องไม่ลดหรือจะต้องออกกำลังกาย เพื่อเบิร์นไขมันมากขึ้นหรือเปล่า เช่น ถ้าใน 1 วัน เรากินอาหารประมาณ 1,200-1,500 แคลอรี่ มันจะเยอะเกินไปไหม ถ้าเราออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง ที่เผาผลาญได้ 200-300 แคลอรี่ จะถือว่าน้อยไปหรือเปล่าและที่สำคัญ ไขมัน 1 กิโลกรัม จะให้พลังงานกี่แคลอรี่ และต้องใช้เวลากี่เดือน ถึงจะลดไขมันหน้าท้องได้ เป็นต้น ในการลดไขมันหน้าท้องให้ได้ผล เราจะต้องเบิร์นกี่แคลอรี่ใน 1 วัน

เมื่อเราพูดถึง “ไขมัน” คนเราส่วนใหญ่ก็จะกังวลว่าจะทานไขมันเกินมั้ย กลัวไขมันสะสมแต่ไม่ได้คำนึงถึงว่าเราได้รับปริมาณไขมันดีในปริมาณที่เพียงพอหรือไม่ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆได้ ร่างกายของเราต้องการปริมาณไขมันที่เพียงพอ เพื่อเป็นแหล่งพลังงานช่วยละลายและดูดซึมวิตามินหลายชนิด และให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันรวมถึงการผลิตฮอร์โมนและระบบการเผาผลาญทำงานได้อย่างปกติ

การออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมสามารถรักษาและบรรเทาอาการเบาหวานได้ แถมยังช่วยเพิ่มการทำงานของอินชูลิน สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย และลดเสี่ยงติดเชื้อด้วย

การออกกำลังกายที่ดีมีคุณค่าและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย ผู้ออกกำลังกายควรเลือกรูปแบบและกิจกรรมการออกกำลังกาย ให้ครอบคลุมองค์รวมของสุขภาพ ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ การออกกำลังกายเพื่อสร้างเสริมสมรรถภาพความแข็งแรงอดทนของหัวใจและปอด การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและอดทนของกล้ามเนื้อ และ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความอ่อนตัวและความยืดหยุ่นตัวของกล้ามเนื้อ