Category: สุขภาพ

Boosting mental health involves adopting various practices and habits that promote emotional well-being and resilience. Here are some effective strategies: Regular Exercise Engaging in physical

เขียนและเรียบเรียง โดย : ผศ.ดร.นุรดีนา จารง สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ หลายคนมีประสบการณ์ในการบริจาคเลือด ด้วยวัตถุประสงค์สำคัญคือการทำบุญครั้งใหญ่ เป็นการต่อชีวิตและช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน  แต่เชื่อว่า ยังมีหลายๆคนที่ยังไม่เคยทราบว่าเลือดที่บริจาคไปแล้วนั้น มีเส้นทางและต้องผ่านกระบวนการอะไรบ้าง ก่อนที่จะนำไปให้กับผู้ที่ต้องการเลือดเพื่อรักษา แน่นอนว่าการรักษาโดยการให้เลือดนั้น เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ เนื่องจากในปัจจุบันยังไม่สามารถผลิตสิ่งที่เทียบเท่ากับโลหิตมนุษย์ได้ การบริจาคเลือดจึงถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก อย่างไรก็ตามเลือดหรือส่วนประกอบของเลือดที่จะนำไปให้ผู้ป่วยนั้น ต้องมีคุณภาพและปลอดภัยต่อผู้รับ ดังนั้นจึงต้องมีกระบวนการทดสอบทางห้องปฏิบัติการต่างๆ ในเลือดบริจาคทุกยูนิต ได้แก่ การตรวจหมู่เลือดระบบเอบีโอ อาร์เอช ด้วยวิธีมาตรฐาน

วันก่อน มีโอกาสได้ดูคลิป ของคุณปัญญา ผู้ก่อตั้งและผู้บริหารเวิร์กพอยท์ ที่อธิบายว่าไม่มีใครเกิดมาแล้วอยากล้มเหลวหรอก พวกเราอยากประสบความสำเร็จกันทุกคนนั่นแหละ แต่การประสบความสำเร็จได้ต้องยอมรับว่ามันมีหลายองค์ประกอบมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ ความล้มเหลว ที่มันต้องเกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดา แต่สิ่งที่ไม่ธรรมดากว่าก็คือ เมื่อเราล้มแล้ว เราลุกขึ้นได้เร็วหรือไม่ เรายอมแพ้มันหรือเปล่า ตรงนั้นน่าจะเป็นจุดตัดที่สำคัญต่อการสานต่อความสำเร็จในทุก ๆ เรื่องที่เราล้มเหลว ทั้งการลุกต่อเพื่อสู้ต่อ หรือลุกต่อเพื่อเรียนรู้และไปสานต่อสิ่งใหม่จากประสบการณ์เดิม วิธีคิดแบบนี้มันแสนจะธรรมดา แต่ทำยาก! เพราะมันอาศัยเรื่องของจิตใจก่อน จากนั้นจึงเป็นเรื่องของความพยายาม ที่จะก่อให้เกิดความสามารถที่จะตามมา สิ่งเหล่านี้

ต้นไม้ สำหรับวางบนโต๊ะทำงานหาไม่ยากแต่เลี้ยงให้รอดนี่คือยากสำหรับหลายๆ คน จากประสบการณ์ที่ลองผิดลองถูก วันนี้จะมาแบ่งปันเทคนิคการเลี้ยงต้นไม้บนโต๊ะทำงานกันนนน    โต๊ะทำงานของผู้เขียนอยู่ในห้องโล่งๆ  เปิดแอร์ที่ค่อนข้างเย็นนิดๆ แต่ไม่ถึงขั้นหนาวจนเกินไป มีแสงสว่างจากไฟฟ้าและแสงจากดวงอาทิตย์ในช่วงเช้าค่ะ ต้นแรกเป็นต้นโปรด คือ ต้นคลาสซูล่า   เป็นต้นไม้ที่นิยมในช่วง 2-3 ปีที่แล้ว บางคนเรียกใบเงินหรือต้นเงิน เป็นไม้มงคลค่ะจึงค่อนข้างนิยมมากแต่ก็เลี้ยงยากเช่นกัน นำมาปลูกไว้หลายต้นแต่ก็ปลูกที่บ้านนะคะ อากาศก็จะแตกต่างจากห้องทำงาน โดยทั่วไปต้นคลาสซูล่าชอบแสงแดดในอากาศโปร่งๆ มีลมพัดไม่อับชื้นค่ะ หากโดนแดดจัดๆ ใบจะมีขอบสีแดงสวย ช่วงที่นำมาวางบนโต๊ะทำงานก็คิดเยอะเหมือนกันค่ะกลัวทำน้องกลับดาวเพราะอยู่ในห้องแอร์ ต้นในภาพเลี้ยงมานานมากอยู่ที่บ้านก็ปีกว่าและนำมาอยู่ในห้องแอร์ปีกว่าๆ เช่นกัน

     ถ้าพูดถึงโรคติดต่อในช่วงนี้ คงไม่มีใครไม่รู้จัก “โรคแอนแทรกช์” ที่ขณะนี้พบในประเทศลาว ซึ่งเป็นโรคติดต่อจากสัตว์สู่คน สาเหตุมาจากติดเชื้อแบคทีเรียแบบเฉียบพลันเกิดจากเชื้อ Bacillus anthracis ดังนั้น Blogs นี้เราจึงจะมาให้ความรู้ในเรื่องโรคแอนแทรกซ์กันค่ะ โรคแอนแทรกซ์ (ANTHRAX)           1. ลักษณะโรค      เป็นโรคติดเชื้อแบคทีเรียแบบเฉียบพลันเกิดจากเชื้อ

เมื่อเราพูดถึง “ไขมัน” คนเราส่วนใหญ่ก็จะกังวลว่าจะทานไขมันเกินมั้ย กลัวไขมันสะสมแต่ไม่ได้คำนึงถึงว่าเราได้รับปริมาณไขมันดีในปริมาณที่เพียงพอหรือไม่ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆได้ ร่างกายของเราต้องการปริมาณไขมันที่เพียงพอ เพื่อเป็นแหล่งพลังงานช่วยละลายและดูดซึมวิตามินหลายชนิด และให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันรวมถึงการผลิตฮอร์โมนและระบบการเผาผลาญทำงานได้อย่างปกติ

การออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมสามารถรักษาและบรรเทาอาการเบาหวานได้ แถมยังช่วยเพิ่มการทำงานของอินชูลิน สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย และลดเสี่ยงติดเชื้อด้วย

การทำวิจัยในอาสาสมัครที่เปราะบาง (Vulnerable subjects) หมายถึง บุคคลซึ่งอาจถูกชักจูงให้เข้าร่วมการวิจัยได้โดยง่าย ด้วยความหวังว่าจะได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วมโครงการวิจัย ไม่ว่าจะสมเหตุสมผลหรือไม่ก็ตาม โดยอาสาสมัครกลุ่มเปราะบาง อาทิเช่น ผู้ป่วยที่ไม่รู้สึกตัว หรือสูญเสียการรับรู้จากภายนอกและสิ่งรอบข้างเป็นเวลานาน ขาดความสามารถในการตัดสินใจ ลักษณะแบบนี้จึงต้องขอความยินยอมจากผู้แทนโดยชอบธรรม ผู้ป่วยทุพพลภาพ ผู้พิการหรือผู้ป่วยที่มีภาวะบกพร่องทางปัญญา (ผู้ป่วยเด็ก ผู้ป่วยจิตเวช ผู้ป่วยสมองเสื่อม) เด็ก มีลักษณะขาดวุฒิภาวะจึงทำให้การตัดสินใจไม่สมบรูณ์ จึงต้องขอความยินยอมจากบิดามารดาเพิ่มเติมจากการขอความพร้อมใจของเด็ก        •

“ภาวะซีดในเด็ก” เป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญและพบได้บ่อยในเด็กไทยอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี ซึ่งมักเกิดจากการ “ขาดสารอาหาร” ทั้งนี้คุณพ่อคุณแม่อาจแปลกใจว่าทำไมลูกถึงมีภาวะขาดสารอาหารได้ ทั้งๆ ที่ลูกกินเก่ง

น้ำตาลในผลไม้หลายๆ คนเชื่อว่าเป็นน้ำตาลที่ดีไม่ส่งผลเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่รู้มั้ยว่า คือความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้เผยแพร่รายงานการศึกษาวิจัยโครงการณรงค์เพื่อเด็กไทยไม่กินหวาน เรื่อง การศึกษาวิจัย รวบรวมและจัดการองค์ความรู้โครงการปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไทย” โดย พิมพร วัชรางค์กุลและคณะ  ได้กล่าวไว้ว่าน้ำตาลที่พบในผลไม้ให้คุณประโยชน์แตกต่างกัน น้ำตาลที่พบในผลไม้มี 3 ชนิด คือ ฟรุกโทส กลูโคส และซูโครส แต่ละชนิดให้คุณประโยชน์แตกต่างกัน ฟรุกโทส คือ น้ำตาลที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้โดยไม่ต้องใช้ฮอร์โมนอินซูลินช่วย

โดย อ.นพ คณาพจน์ เพ็งเกตุ แพทย์ประจำคลินิกกระดูกและข้อ รพ.ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย มีหน้าที่หลักคือรักษาความแข็งแรงและรูปร่างของกระดูก และเป็นตัวส่งสัญญาณไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย เพื่อให้เกิดการหดหรือขยายของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ และเกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมน ร้อยละ 98 ของแคลเซียมอยู่ในกระดูกและฟัน กระดูกจึงเป็นแหล่งเก็บแคลเซียมที่สำคัญที่ช่วยรักษาระดับแคลเซียมในเลือดให้คงที่ ทำให้การบวนการ สร้างกระดูก และสลายกระดูกเป็นไปอย่างสมดุลตามธรรมชาติ  เมื่อได้รับแคลเซียมไม่พอจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำมาสู่โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) จนกระทั่งเกิดผลแทรกซ้อนตามมา คือ กระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน (osteoporotic fracture)

ไขมันทรานส์ ภัยร้ายใกล้ตัว ที่ทุกคนอาจคิดไม่ถึงและไม่รู้ตัวว่าได้บริโภคอยู่เป็นประจำ ในบทความนี้ของศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จะขอเขียนถึงไขมันทรานส์ ภัยร้ายใกล้ตัว เพื่อให้ทุกท่านได้รู้จักและหลีกเลี่ยง ไปทำความรู้จักกันเลย ขอบคุณภาพจาก https://sciplanet.org ไขมัน (Fat) เป็นสารที่เกิดจากสารประกอบหลายชนิดร่วมกัน สามารถละลายได้ในตัวทำละลายอินทรีย์แต่ไม่ละลายน้ำ ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายแต่ต้องได้รับในปริมาณที่พอดีเท่านั้น หากได้รับในปริมาณมากจนเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น น้ำหนักเกิน โรคอ้วน และไขมันอุดตันในหลอดเลือด ไขมันชนิดทรานส์ (Trans Fat) หรือที่เราเรียกกันว่า