นอนยังไงให้ไม่ง่วง รู้จักกฎการนอนหลับ 90 นาที หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมบางวันนอนหลายชั่วโมงแต่ยังรู้สึกง่วง เพลีย ไม่สดชื่น สาเหตุสำคัญอาจไม่ได้อยู่ที่ “จำนวนนาฬิกาที่นอน” แต่อยู่ที่ “จังหวะการตื่น” ซึ่งเกี่ยวข้องกับ วงจรการนอนหลับ 90 นาที การนอนหลับของมนุษย์มีลักษณะเป็นรอบ (Sleep Cycle) โดย 1 รอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที ภายในหนึ่งรอบ ร่างกายจะเปลี่ยนระดับการหลับตั้งแต่หลับตื้น
ทางลัดสู่การมีเจ้าตัวเล็ก ด้วยเทคโนโลยี IUI” ในยุคที่เทคโนโลยีทางการแพทย์ก้าวล้ำ การรักษาภาวะมีบุตรยากไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป IUI คือตัวช่วยอัจฉริยะที่ช่วยคัดกรองอสุจิที่แข็งแรงที่สุด แล้วส่งตรงเข้าสู่โพรงมดลูก ในบทความนี้เราสรุปมาให้ครบ ตั้งแต่ขั้นตอนการทำ ใครที่เหมาะกับวิธีนี้ ไปจนถึงโอกาสความสำเร็จ ผ่านบทความนี้พร้อมสื่อวิดีโอน่ารักๆ โดยนักศึกษาพยาบาล
เกษตรและอาหาร: เทรนด์มาแรงที่คุณต้องรู้! ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว เทรนด์ด้านเกษตรและอาหารก็มีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ การตามติดเทรนด์เหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้เราเข้าใจทิศทางของอุตสาหกรรม แต่ยังเปิดโอกาสใหม่ๆ สำหรับเกษตรกร ผู้ประกอบการ และผู้บริโภคที่ใส่ใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อม ในบทความนี้ เราจะมาเจาะลึกถึงเทรนด์ด้านเกษตรและอาหารที่กำลังมาแรงในปัจจุบัน 1. เกษตรอัจฉริยะ (Smart Farming)ยุคของ “เกษตรแม่นยำ” ได้ก้าวไปอีกขั้นด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย เกษตรกรในปัจจุบันนำเทคโนโลยีเข้ามาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการผลิต ลดต้นทุน และลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น:|โดรนและเซ็นเซอร์: ใช้ในการสำรวจพื้นที่ เพาะปลูก วิเคราะห์ดิน และติดตามสุขภาพพืชระบบ
ที่มาข้อมูล : ฝ่ายเภสัชกรรม ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ โรคงูสวัด คืออะไร ? โรคงูสวัดเกิดจากการติดเชื้อไวรัส “วาริเซลลา ซอสเตอร์ (Varicella zoster)” ซึ่งเป็นไวรัสชนิดเดียวกันกับที่ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใส โดยการติดเชื้อครั้งแรกจะทำให้เป็นโรคอีสุกอีใสก่อน หลังจากอาการดีขึ้น ไวรัสบางส่วนจะแฝงอยู่ในปมประสาท โดยโรคงูสวัดจะแสดงอาการเมื่อร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำลง วัคซีนป้องกันโรคงูสวัดมีกี่ชนิด ? ปัจจุบันมี 2 ชนิด คือชนิดเชื้อเป็นอ่อนฤทธิ์ และวัคซีนชนิดรีคอมบิแนนท์ ในที่นี้จะกล่าวถึงเฉพาะวัคซีนชนิดรีคอมบิแนนท์
ศูนย์อาหารช่อประดู่และโรงอาหารกิจกรรม มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ถือเป็นหนึ่งในพื้นที่สำคัญที่มีบทบาทต่อการใช้ชีวิตประจำวันของนักศึกษา บุคลากร และผู้มาติดต่อภายในมหาวิทยาลัย ไม่เพียงเป็นแหล่งให้บริการอาหารและเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นที่แห่งการพบปะ พักผ่อน และสร้างความสัมพันธ์ของคนในชุมชนมหาวิทยาลัย ศูนย์อาหารช่อประดู่ เป็นศูนย์รวมร้านอาหารที่มีความหลากหลาย รองรับความต้องการของผู้ใช้บริการทุกกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นอาหารตามสั่ง อาหารไทย ก๋วยเตี๋ยว อาหารอีสาน อาหารมุสลิม ขนมหวาน เครื่องดื่ม และของทานเล่นในราคาที่เหมาะสม ร้านค้าภายในศูนย์อาหารได้รับการจัดสรรพื้นที่อย่างเป็นระเบียบ สะอาด โปร่งโล่ง และคำนึงถึงสุขอนามัยเป็นสำคัญ เพื่อให้ผู้ใช้บริการมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยของอาหาร
สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องสำคัญที่ตัวคุณแม่เองและคนรอบข้างต้องหันมาใส่ใจ หากคุณแม่มีสุขภาพที่ไม่ดี อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของลูกในครรภ์ มีภาวะแทรกซ้อนมากมาย และเพิ่มความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้ 10 เรื่องที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองและลูกน้อย สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องสำคัญที่ตัวคุณแม่เองและคนรอบข้างต้องหันมาใส่ใจ หากคุณแม่มีสุขภาพที่ไม่ดี อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของลูกในครรภ์ มีภาวะแทรกซ้อนมากมาย และเพิ่มความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษได้ 1. เข้ารับการตรวจสุขภาพ ร่างกายของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์มีความอ่อนแอกว่าปกติ เนื่องจากระดับฮอร์โมนและระบบการทำงานของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป เพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เมื่อทราบว่าตั้งครรภ์แล้ว แนะนำให้คุณแม่เข้ารับการตรวจสุขภาพ เพื่อประเมินร่างกาย ตรวจเช็กความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ และนำไปวางแผนการตั้งครรภ์อย่างเหมาะสม สำหรับคู่รักที่กำลังวางแผนมีบุตร แนะนำให้ตรวจสุขภาพพร้อมกันทั้งคุณพ่อและคุณแม่
19 ธันวาคม 2568 บทความโดย อ.พญ.ธันยาพร ดิเรกสุนทร สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การแพทย์คลินิค สำนักวิชาแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ทำไมมะเร็งปอดจึงเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด มะเร็งปอดเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของประชากรทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทย ปัญหาสำคัญคือผู้ป่วยจำนวนมากมักถูกวินิจฉัยในระยะท้าย เมื่อโรคลุกลามไปมากแล้ว ทำให้โอกาสรักษาหายขาดลดลงอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ การตรวจคัดกรองมะเร็งปอดตั้งแต่ระยะเริ่มต้น โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงสูง จึงมีบทบาทสำคัญ เพราะสามารถช่วยเพิ่มโอกาสการรักษาและลดอัตราการเสียชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ หนึ่งในวิธีที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในปัจจุบัน คือการตรวจ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ปริมาณรังสีต่ำ
เขียนและเรียบเรียงโดย รศ.ดร.วรางคณา จุ้งลก สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ ภาวะ Long COVID หรือ Post–Acute Sequelae of SARS–CoV–2 Infection (PASC) หมายถึงอาการที่คงอยู่หรือเกิดขึ้นใหม่ภายหลังพ้นระยะการติดเชื้อเฉียบพลัน โดยมักยาวนานกว่า 4–12 สัปดาห์ขึ้นไปและอาจต่อเนื่องเป็นเดือนหรือเป็นปี ผู้ป่วยที่เกิดภาวะนี้ไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ที่ป่วยรุนแรงหรือมีประวัติเข้ารักษาในโรงพยาบาล แต่สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในผู้ที่มีอาการน้อยหรือแทบไม่มีอาการระหว่างการติดเชื้อ ทำให้ Long COVID กลายเป็นปัญหาสาธารณสุขระดับโลกที่มีผลกระทบอย่างกว้างขวาง ทั้งด้านคุณภาพชีวิต
บุญส่ง หวังสินทวีกุล หลายปีก่อน เหตุฆาตกรรมด้วยการใช้สารเคมีชนิดหนึ่งได้สร้างความสะเทือนขวัญให้กับสังคมไทยอย่างมาก เมื่อมีการสืบสวนพบการใช้สารพิษที่รุนแรงและออกฤทธิ์รวดเร็ว ส่งผลให้เหยื่อเสียชีวิตภายในเวลาอันสั้น แม้เวลาจะผ่านไป แต่เหตุการณ์ในลักษณะคล้ายกันที่ปรากฏขึ้นอีกในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ได้ทำให้สาธารณชนหันกลับมาจับตาและตั้งคำถามต่อสารเคมีชนิดนี้อีกครั้ง — “ไซยาไนด์” (Cyanide) หากจำกันได้ เมื่อหลายปีก่อน มีข่าวฆาตกรรมที่มีการใช้สารเคมีชนิดหนึ่งให้กับเหยื่อรับประทานเข้าไป และทำให้เหยื่อเสียชีวิตต่อมา ซึ่งในครั้งนั้น ได้มีการสืบขยายคดี พบข้อเท็จจริงที่เขย่าขวัญของประชาชนคนไทยเป็นอย่างมาก และในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ได้มีข่าวฆาตกรรมในลักษณะทำนองเดียวกันอีก ทำให้หลายคนต้องหันมาสนใจสารเคมีชนิดนี้อีกครั้ง และทำความรู้จักให้มากขึ้น รวมทั้งรายละเอียดที่เกี่ยวข้อง เช่น
เนื้อหาโดย ฝ่ายเภสัชกรรม ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ Q1. ยากลุ่มสแตตินคืออะไร กลุ่มยาสแตติน (Statins) เป็นยาที่ใช้ลดระดับคอเลสเตอรอล (Cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ในเลือด Q2. ยาในกลุ่มนี้มีอะไรบ้าง เช่น ● ซิมวาสแตติน (Simvastatin) ● อะทอร์วาสแตติน (Atorvastatin) ● โรซูวาสแตติน (Rosuvastatin) ●
เบาหวานในขณะตั้งครรภ์ (Gestational Diabetes Mellitus: GDM) เป็นภาวะที่พบบ่อยและส่งกระทบทั้งด้านมารดาและทารก ผลการวิจัยพบว่า หญิงตั้งครรภ์ที่มีผลการตรวจ 50 กรัม ผิดปกติ แม้ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ (GDM) ก็ยังคงมีผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ทั้งต่อมารดาและทารก เช่นเดียวกับกลุ่มที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
เกษตรยั่งยืนและเกษตรอินทรีย์: ทางเลือกเพื่อโลกที่ดีกว่าและสุขภาพที่ดีของเรา ในยุคที่โลกกำลังเผชิญกับความท้าทายด้านสิ่งแวดล้อมและสุขภาพ การหันกลับมามองแนวทางการผลิตอาหารที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับธรรมชาติจึงเป็นสิ่งจำเป็น “เกษตรยั่งยืน” และ “เกษตรอินทรีย์” ไม่ใช่เพียงแค่เทรนด์ แต่เป็นปรัชญาและวิถีปฏิบัติที่นำไปสู่ความมั่นคงทางอาหารและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับทุกคน เกษตรยั่งยืน (Sustainable Agriculture) เป็นแนวคิดที่ครอบคลุมกว้างกว่า โดยเน้นการใช้ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้สามารถผลิตอาหารได้อย่างต่อเนื่องในระยะยาว โดยไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม และคงไว้ซึ่งความสมดุลของระบบนิเวศ รวมถึงการพิจารณามิติทางเศรษฐกิจและสังคมของเกษตรกรด้วย ขณะที่ เกษตรอินทรีย์ (Organic Agriculture) คือแขนงหนึ่งของเกษตรยั่งยืนที่มุ่งเน้นการไม่ใช้สารเคมีสังเคราะห์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นปุ๋ยเคมี ยาฆ่าแมลง