การย้ายมาเรียนในมหาวิทยาลัย โดยเฉพาะสำหรับนักศึกษาปีหนึ่งที่ต้องจากบ้านมาไกล อาจทำให้เกิดความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว และคิดถึงบ้านได้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง แต่การจมอยู่กับความเหงานานๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและการปรับตัวได้ การสร้างความสัมพันธ์และเป็นส่วนหนึ่งของสังคมในมหาวิทยาลัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ความเหงาไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณว่าเราต้องการ “การเชื่อมต่อ” กับผู้อื่น และนี่คือวิธีที่จะช่วยให้คุณสร้างการเชื่อมต่อนั้นได้
1. เริ่มต้นจากในห้องเรียน: ลองทักทายเพื่อนที่นั่งข้างๆ ชวนคุยเรื่องทั่วไปเกี่ยวกับการเรียน หรือชวนกันไปกินข้าวกลางวัน การมีเพื่อนที่เรียนวิชาเดียวกันจะช่วยให้การเรียนสนุกขึ้นและมีคนคอยช่วยเหลือกัน
2. เข้าร่วมกิจกรรมหรือชมรมที่สนใจ: นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการเจอคนที่มีความชอบคล้ายๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นชมรมวิชาการ ชมรมกีฬา ชมรมดนตรี หรือชมรมอาสา การได้ทำกิจกรรมร่วมกันจะช่วยทลายกำแพงและสร้างมิตรภาพได้ง่ายขึ้น
3. ใช้พื้นที่ส่วนกลางของมหาวิทยาลัย: แทนที่จะกลับห้องพักทันทีหลังเลิกเรียน ลองใช้เวลาที่ห้องสมุด โรงอาหาร หรือพื้นที่นั่งเล่นของคณะบ้าง การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีผู้คนอาจเปิดโอกาสให้คุณได้พบปะพูดคุยกับคนใหม่ๆ
4. เป็นฝ่ายเริ่มต้น: บางครั้งเพื่อนคนอื่นก็อาจจะรู้สึกประหม่าหรือไม่กล้าเข้ามาทักทายเช่นกัน ลองเป็นฝ่ายเริ่มต้นด้วยรอยยิ้มและการชวนคุยง่ายๆ อาจทำให้คุณได้เพื่อนใหม่ที่น่ารักโดยไม่คาดคิด
5. ติดต่อกับคนที่บ้านอย่างสม่ำเสมอ: การมีเพื่อนใหม่เป็นสิ่งที่ดี แต่ก็อย่าลืมติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนเก่า การได้พูดคุยกับคนที่คุ้นเคยจะช่วยเติมพลังใจและทำให้รู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว
จำไว้เสมอว่าการสร้างความสัมพันธ์ต้องใช้เวลา ค่อยๆ เปิดใจและให้โอกาสตัวเองได้ทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ๆ แล้วคุณจะพบว่ารั้วมหาวิทยาลัยแห่งนี้เต็มไปด้วยมิตรภาพที่รอให้คุณไปค้นพบ
