บทความโดย นางสาวนาเดีย สุมาลี
การพัฒนาตัวเองสำหรับฉันเป็นสิ่งที่ฉันอยากทำและสนใจที่จะเปลี่ยนความคิดตัวเองทำให้ฉันเริ่มที่จะค้นหาการปรับมายเซ็ตขึ้นมาเพื่อพัฒนาตัวเองเพิ่มขึ้นและปรับให้ดียิ่งขึ้นและนำมาให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ
วันแรกของปีใหม่ เรามักจะมีแผนการพัฒนาตัวเองที่ยิ่งใหญ่ วาดฝันว่าต้องเปิดธุรกิจใหม่ สุขภาพดีจากการออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย แต่พอถึงสิ้นปี ก็มีเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้นที่เป็นจริงตามที่วางแผนไว้ ที่เกิดขึ้นแบบนี้ไม่ใช่เรื่องผิดแปลกเลย เพราะแค่แรงบันดาลใจอย่างเดียวนั้นไม่พอที่เราจะเปลี่ยนพฤติกรรมเราได้ในข้ามคืน แต่สิ่งที่เราต้องการจริงๆ คือ แบบแผนการพัฒนาตัวเองและมายเซ็ทอย่างชาญฉลาดซึ่งจะช่วยให้เราทำได้อย่างยั่งยืนและไม่ฝืนตัวเองจนเกินไป
การปรับ Mindset สําคัญอย่างไร ต่อการพัฒนาตัวเอง?
การเข้าใจเรื่อง Mindset สำคัญอย่างมากต่อการพัฒนาตัวเองค่ะ เพราะความเชื่อต่อสิ่งต่างๆ มีผลต่อทัศนคติและพฤติกรรมของเราโดยตรง ถ้าเรามีมายเซ็ทต่อสิ่งต่างๆ ในทางที่ดี เราก็จะมีพฤติกรรมที่โน้มเอียงไปในสิ่งที่เราเชื่อ ในทางตรงกันข้าม ถ้าเรามี Mindset ต่อสิ่งต่างๆ ในทางลบ เราก็จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมนั้นๆ
ตัวอย่างที่เราจะเห็นได้ชัด ก็คือ Mindset ของเราต่อการออกกำลังกาย แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ทั้งกับสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ แต่เราก็รู้ว่าการออกกำลังกายต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ไม่ได้เกิดผลในวันเดียว แถมต้องเหนื่อยอีกต่างหาก ดังนั้นพอเริ่มออกกำลังกายไปสักพัก เราก็จะเริ่มไม่อยากไปฟิตเนสอีก
วิธีการพัฒนาให้ตัวเองมี Mindset ที่ดี
• เริ่มจากการยอมรับว่าตัวเองต้องปรับ Mindset
• SMART GOAL ตั้งเป้าปรับ Mindset และพัฒนาตัวเองอย่างชาญฉลาด
• เปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ ด้วยการอ่านหนังสือ
• ออกจาก Comfort Zone
• อยากเป็นคนแบบไหน ลองพาตัวเองไปอยู่กับคนและสภาพแวดล้อมแบบนั้น
• สนุกไปกับกระบวนการมากกว่าการทำเป้าหมายให้สำเร็จ
เริ่มจากการยอมรับว่าตัวเองต้องปรับ Mindset
คิดว่าการยอมรับว่า เรายังมีอีกหลายจุดที่ต้องปรับ คือ สิ่งที่สำคัญที่สุดของการวางแผนปรับ Mindset ให้กับตัวเองเลย
รูปจาก https://contentbooknotes.com/self-development/mindset/
อีกหนึ่งวิธีที่เห็นว่าหลายๆ คนใช้แล้วค่อนข้างเวิร์คก็คือการตั้งเป้าหมายแบบ SMART Goal ครับ ซึ่งเป็นการตั้งเป้าหมายที่เจาะจง วัดผลได้ ทำได้จริง มีความเกี่ยวข้องกับการปรับ Mindset ของเรา และอยู่ในกรอบเวลาที่เราทำได้อย่างยั่งยืน
อยากเป็นคนแบบไหน ลองพาตัวเองไปอยู่กับคนและสภาพแวดล้อมแบบนั้น
มีหลากหลายงานวิจัยที่บอกว่าสภาพแวดล้อมมีผลต่อ Mindset และพฤติกรรมของเราครับ ผมเคยอ่านเจออยู่สองสามเรื่องครับ เช่น อยู่กับเพื่อนที่เป็นคนรวย เพิ่มโอกาสให้เรารวยตามเพื่อนได้ เพราะมีโอกาสเข้าถึงทรัพยากรบางอย่างที่คนอื่นอาจจะเข้าไม่ถึง
สรุป
การปรับmindset เปลี่ยนความคิด จะทำให้เราพัฒนาตัวเองมากยิ่งขึ้นและทำให้เรารู้จักตัวเองและมีเป้าหมายในการทำสิ่งตัวเองสนใจและอยากพัฒนาให้เก่งมากขึ้นมีวินัยในตัวเองรู้จักการใช้ชีวิต
