Author: Waleerat Kongsawat

ในโลกการทำงานจริง คำว่า “ด่วนมาก” เป็นคำที่เจ้าหน้าที่พัสดุคุ้นเคยเป็นอย่างดีและในขณะเดียวกัน คำว่า “ต้องเป็นไปตามระเบียบ” ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นกัน บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจว่า ทำไมบางครั้งความต้องการที่ “ด่วน” ถึงต้องใช้เวลา และทำไมการรอคอยนั้นจึงสำคัญกว่าที่คิด ความด่วน…เกิดขึ้นได้เสมอ สถานการณ์แบบนี้เกิดขึ้นบ่อยมาก เช่น ผู้ใช้งานจึงรู้สึกว่า “อยากได้ของวันนี้ หรืออาทิตย์นี้ได้ไหม” ซึ่งเป็นความต้องการที่เข้าใจได้ เพราะทุกหน่วยงานต่างมีภารกิจที่ต้องขับเคลื่อนให้ทันเวลา แต่ในอีกมุมหนึ่ง กระบวนการจัดซื้อจัดจ้างมีหน้าที่สำคัญที่มากกว่าแค่ “ซื้อของให้ได้เร็วที่สุด” ทำไมการจัดซื้อถึงต้องมีขั้นตอน การจัดซื้อจัดจ้างไม่ใช่แค่การซื้อสินค้า

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การทำงานของภาครัฐได้ก้าวเข้าสู่ยุคดิจิทัลอย่างเต็มรูปแบบ ระบบอิเล็กทรอนิกส์ถูกนำมาใช้แทนกระบวนการเอกสารแบบเดิมมากขึ้น โดยเฉพาะ “การจัดซื้อจัดจ้างภาครัฐ” ที่มีการใช้ระบบ e-GP และเครื่องมือดิจิทัลต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความโปร่งใส ตรวจสอบได้ และลดขั้นตอนการทำงาน แม้เทคโนโลยีจะช่วยให้การทำงานสะดวกขึ้น แต่ในอีกมุมหนึ่ง เจ้าหน้าที่พัสดุและหน่วยงานต่าง ๆ ก็ต้องเผชิญกับ “ความท้าทายใหม่” ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน บทความนี้จะพาไปสำรวจความท้าทายสำคัญของการจัดซื้อจัดจ้างในยุคดิจิทัล 1️⃣ การปรับตัวของบุคลากร การเปลี่ยนผ่านจากระบบเอกสาร → ระบบดิจิทัล

โต๊ะทำงานคือศูนย์กลางพลังงานที่ส่งผลต่อความคิดสร้างสรรค์ การตัดสินใจ และความสำเร็จในหน้าที่การงาน ตามหลักฮวงจุ้ย หากจัดโต๊ะทำงานให้ถูกต้องตามวันเกิดและเลือกต้นไม้มงคลที่เหมาะสม จะช่วยเสริมทั้งเรื่องการงาน การเงิน และความสัมพันธ์ได้อย่างมีพลัง 🗓 การจัดโต๊ะทำงานตามวันเกิด พร้อมต้นไม้มงคล 1. เกิดวันอาทิตย์ 2. เกิดวันจันทร์ 3. เกิดวันอังคาร 4. เกิดวันพุธ 5. เกิดวันพฤหัสบดี 6. เกิดวันศุกร์ 7. เกิดวันเสาร์

ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปี 2025 เทคโนโลยี ปัญญาประดิษฐ์ (AI) ก้าวหน้าอย่างมาก และได้เข้ามามีบทบาทในแทบทุกวงการ ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจ การศึกษา การแพทย์ การตลาด ไปจนถึงงานสร้างสรรค์ วันนี้จะพาไปดูว่าเครื่องมือ AI ที่โดดเด่นในปีนี้มีอะไรบ้าง พร้อมจุดเด่นและข้อจำกัดที่ควรรู้ก่อนใช้งาน 🔹 เครื่องมือ AI ยอดนิยมในปี 2025 🌟 ข้อดีของเครื่องมือ AI ปี

วัยรุ่นเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ส่งผลให้ผิวบอบบาง เป็นสิวง่าย และแพ้ง่าย การเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญ ไม่เพียงเพื่อความสวยงามแต่เพื่อการปกป้องผิวในระยะยาวการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับสภาพผิวและวัยเป็นสิ่งสำคัญ ในบทความนี้ได้รวบรวมวิธีการเลือกเครื่องสำอางให้เหมาะกับวัยรุ่น พร้อมผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ ประเภทเครื่องสำอางที่แนะนำสำหรับวัยรุ่น ส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยง แนะนำผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับวัยรุ่น ประเภท ผลิตภัณฑ์แนะนำ เหมาะกับผิวแบบไหน จุดเด่น กันแดด Eucerin Sun Dry Touch Acne Oil Control SPF50+ PA+++

เมื่ออายุล่วงเลยเข้าสู่ช่วง 50 ปีขึ้นไป ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง ทั้งระบบการเผาผลาญที่ช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเพิ่มขึ้น การได้รับสารอาหารที่เพียงพอจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก และอาหารเสริมก็กลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่เสริมจากการกินอาหารปกติในแต่ละวัน ทำไมวัย 50++ ต้องใส่ใจเรื่องอาหารเสริม ? สารอาหารสำคัญ สารอาหาร ประโยชน์หลัก ตัวอย่างอาหารเสริม แคลเซียม + วิตามิน D เสริมกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน Kirkland Calcium+D3

นาน น้านนนน จึงจะได้ลิ้มลองอาหารบ้านๆ แสนอร่อย คลุกกับข้าวสวยร้อนๆ ข้าวหมดจานไม่รู้ตัว โดยเฉพาะคนที่ชื่นชอบ “กะปิ” จะสัมผัสได้ถึงความหอมและกลมกล่อมของ “กะปิคั่ว” หรือ “เคยเจี้ยน” ปักษ์ใต้บ้านเรา เปรยๆ หลายครั้งอยากได้สูตรทำเคยเจี้ยน เพื่อนที่ทำงานผู้เคยทำมาให้กินก็จัดชุดใหญ่  ให้สูตรพร้อมกับวิธีทำ และรูปที่ทำเสร็จร้อนๆ โดยคุณยาย รับรองได้ถึงเคยเจี้ยนสูตรโบราณของแท้ ^^  ลองไปทำตามกันได้เลย เครื่องปรุงเคยเจี้ยน ขั้นตอนการทำเคยเจี้ยนสูตรโบราณ เตรียมกระทะและใส่น้ำมันเล็กน้อยใช้ไฟอ่อน

ข. ไข่ กับคุณประโยชน์มากมาย แล้วเราต้องกินเท่าไหร่จึงจะพอดีเหมาะสมกับแต่ละวัย อีกทั้งผลเสียหากกินไข่ในปริมาณมากจนเกินไป ผู้เขียนเองชอบมากกับอาหารที่มาจากไข่ เพราะทำง่ายทำเร็วและประโยชน์เยอะ อีกทั้งยังกินเพื่อลดน้ำหนักได้ด้วย จึงได้รวบรวมข้อมูลหลายๆ แห่งที่น่าสนใจ ได้แก่ ข้อมูลทางโภชนาการของไข่แต่ละชนิด แต่ละวัยควรกินไข่กี่ฟอง อันตรายจากไข่ดิบ ไข่กับกาแฟเมนูยอดฮิตที่นิยมมานานผู้เขียนเองก็เคยชิมอร่อยดีค่ะ เรื่องของไข่ต้มอาหารลดน้ำหนัก และเคล็ดต้มไข่ให้ออกมาตรงใจที่สุด ข้อมูล : ขอบคุณแหล่งที่มาโดยอ้างอิงท้ายภาพภาพ : waleerat ขอบคุณแหล่งที่มา – sanook.com–

ต้นไม้ สำหรับวางบนโต๊ะทำงานหาไม่ยากแต่เลี้ยงให้รอดนี่คือยากสำหรับหลายๆ คน จากประสบการณ์ที่ลองผิดลองถูก วันนี้จะมาแบ่งปันเทคนิคการเลี้ยงต้นไม้บนโต๊ะทำงานกันนนน    โต๊ะทำงานของผู้เขียนอยู่ในห้องโล่งๆ  เปิดแอร์ที่ค่อนข้างเย็นนิดๆ แต่ไม่ถึงขั้นหนาวจนเกินไป มีแสงสว่างจากไฟฟ้าและแสงจากดวงอาทิตย์ในช่วงเช้าค่ะ ต้นแรกเป็นต้นโปรด คือ ต้นคลาสซูล่า   เป็นต้นไม้ที่นิยมในช่วง 2-3 ปีที่แล้ว บางคนเรียกใบเงินหรือต้นเงิน เป็นไม้มงคลค่ะจึงค่อนข้างนิยมมากแต่ก็เลี้ยงยากเช่นกัน นำมาปลูกไว้หลายต้นแต่ก็ปลูกที่บ้านนะคะ อากาศก็จะแตกต่างจากห้องทำงาน โดยทั่วไปต้นคลาสซูล่าชอบแสงแดดในอากาศโปร่งๆ มีลมพัดไม่อับชื้นค่ะ หากโดนแดดจัดๆ ใบจะมีขอบสีแดงสวย ช่วงที่นำมาวางบนโต๊ะทำงานก็คิดเยอะเหมือนกันค่ะกลัวทำน้องกลับดาวเพราะอยู่ในห้องแอร์ ต้นในภาพเลี้ยงมานานมากอยู่ที่บ้านก็ปีกว่าและนำมาอยู่ในห้องแอร์ปีกว่าๆ เช่นกัน

น้ำตาลในผลไม้หลายๆ คนเชื่อว่าเป็นน้ำตาลที่ดีไม่ส่งผลเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่รู้มั้ยว่า คือความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้เผยแพร่รายงานการศึกษาวิจัยโครงการณรงค์เพื่อเด็กไทยไม่กินหวาน เรื่อง การศึกษาวิจัย รวบรวมและจัดการองค์ความรู้โครงการปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไทย” โดย พิมพร วัชรางค์กุลและคณะ  ได้กล่าวไว้ว่าน้ำตาลที่พบในผลไม้ให้คุณประโยชน์แตกต่างกัน น้ำตาลที่พบในผลไม้มี 3 ชนิด คือ ฟรุกโทส กลูโคส และซูโครส แต่ละชนิดให้คุณประโยชน์แตกต่างกัน ฟรุกโทส คือ น้ำตาลที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้โดยไม่ต้องใช้ฮอร์โมนอินซูลินช่วย

หลายๆ คนชื่นชอบกับเครื่องดื่มเย็นๆ  เป็นสิ่งที่ดีมากถ้าเครื่องดื่มที่ซื้อมาสามารถเก็บความเย็นได้ทั้งวันเหมือนเพิ่งซื้อมาใหม่ๆ แก้วเก็บความเย็นจึงกลายเป็นสิ่งที่สาวกเครื่องดื่มพึงมี  และผู้จำหน่ายก็มีสินค้าหลากชนิด หลายประเภทให้เราเลือกซื้อกันทั้งราคาถูกและแพง  แต่เคยสงสัยกันหรือไม่ว่าแก้วเก็บความเย็นทำมาจากอะไร แบบไหนดี แบบไหนอันตราย  ผู้เขียนจึงไปหาคำตอบมาแบ่งปันกัน ^^- แก้วเก็บความเย็นมีหลักการอย่างไร ทำมาจากอะไร?          สิ่งที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับเครื่องดื่ม มี 3 อย่างคือ การนำความร้อน การพาความร้อนและการแผ่รังสีความร้อน หากเราสามารถป้องกันเหตุทั้ง 3 อย่างได้ก็จะสามารถมีเครื่องดื่มเย็นๆ หรือเครื่องดื่มร้อนๆ ไว้ดื่มได้ทั้งวัน            

ทำไมเข็มเล็กๆ จิ้มลงไปในผิวหนังถึงสามารถรักษาโรคได้เยอะมากมาย ทำไมฝังตรงบริเวณนี้แล้วรักษาได้ถึงอวัยวะภายใน ปัจจุบันความนิยมฝังเข็มก็มีมากขึ้นเรื่อยๆ สังเกตได้จากการรักษาของโรงพยาบาลหลายๆ แห่งที่นอกเหนือจากแพทย์แผนปัจจุบัน แผนไทยก็ยังมีแผนจีนอีกด้วย  และยังมีคลินิคของคุณหมอแพทย์แผนจีนที่เปิดขึ้นใหม่เพื่อรองรับการฟื้นฟูสุขภาพ คุณหมอฆรวรรณ ชินวรปัญญา แพทย์จีนโรงพยาบาลไทยนครินทร์ ได้กล่าวถึงการฝังเข็มไว้ว่า  คือศาสตร์การรักษา ฟื้นฟูสุขภาพและสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคแขนงหนึ่งในแพทย์แผนจีนที่มีมานานกว่า 5,000 ปี โดยใช้เข็มขนาดเล็กฝังตามจุดฝังเข็มบนเส้นลมปราณ เป็นการปรับอวัยวะและระบบต่างๆ ภายในร่างกายให้กลับมาอยู่ในภาวะสมดุล   องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้รับรองให้การฝังเข็มเป็นศาสตร์การรักษาโรคแขนงหนึ่ง และยังมีหลายๆ งานวิจัยพบว่า การฝังเข็มให้ผลการรักษาที่โดดเด่นกับกลุ่มอาการและโรคหลายๆ