
รับมือความเครียดฉบับเด็กมหา’ลัย: 5 วิธีชาร์จพลังใจในวันหนักๆ
ชีวิตนักศึกษาเต็มไปด้วยความกดดัน ไม่ว่าจะเรื่องสอบ รายงาน หรือกิจกรรมที่ถาโถมเข้ามา ความเครียดจึงเป็นเหมือนเพื่อนสนิทที่แวะมาทักทายอยู่เสมอ แต่เราสามารถรับมือกับมันได้ ก่อนที่ความเครียดจะสะสมจนกระทบการเรียนและสุขภาพ ลองนำ 5 วิธีง่ายๆ นี้ไปปรับใช้เพื่อชาร์จพลังใจให้กลับมาสดใสอีกครั้ง เทคนิค “พักหายใจ” 5 นาที: เมื่อรู้สึกว่าทุกอย่างประเดประดังเข้ามา ให้หาที่เงียบๆ นั่งลง หลับตา แล้วหายใจเข้าลึกๆ นับ 1-4 กลั้นไว้ แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกทางปากช้าๆ
