เรื่องของ..ไข่

ข. ไข่ กับคุณประโยชน์มากมาย แล้วเราต้องกินเท่าไหร่จึงจะพอดีเหมาะสมกับแต่ละวัย อีกทั้งผลเสียหากกินไข่ในปริมาณมากจนเกินไป ผู้เขียนเองชอบมากกับอาหารที่มาจากไข่ เพราะทำง่ายทำเร็วและประโยชน์เยอะ อีกทั้งยังกินเพื่อลดน้ำหนักได้ด้วย จึงได้รวบรวมข้อมูลหลายๆ แห่งที่น่าสนใจ ได้แก่ ข้อมูลทางโภชนาการของไข่แต่ละชนิด แต่ละวัยควรกินไข่กี่ฟอง อันตรายจากไข่ดิบ ไข่กับกาแฟเมนูยอดฮิตที่นิยมมานานผู้เขียนเองก็เคยชิมอร่อยดีค่ะ เรื่องของไข่ต้มอาหารลดน้ำหนัก และเคล็ดต้มไข่ให้ออกมาตรงใจที่สุด

ข้อมูล : ขอบคุณแหล่งที่มาโดยอ้างอิงท้ายภาพ
ภาพ : waleerat

ขอบคุณแหล่งที่มา
– sanook.com
– รพ.บางปะกอก
– อ.พญ.สุทธิมน ธรรมเตโช
– คมชัดลึก ออนไลน์
– Rattinan Medical Center
– Wongnai.com