ผศ.กำไล สมรักษ์ นำทีมอาจารย์ สำนักวิชาพยาบาลศาสตร์ ได้แก่ ผศ.สิริกรานต์ สุทธิสมพร ศ.ดร.สายฝน เอกวรางกูร ผศ.ดร.ธิดารัตน์ เอกศิรินิมิตร และ อ.วรรณา กุมารจันทร์ และแกนนำนักศึกษา Junior master trainer Junior helper และ สโมสรนักศึกษา สำนักวิชาพยาบาลศาสตร์ จัดโครงการวิชาการรับใช้สังคมที่สอดคล้องกับ SDGs (Sustainable development goals) ตามนโยบายมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์
กิจกรรมมุ่งเน้นการใช้ ”ภาษารัก“ (Love language) เริ่มจากการประเมินสุขภาพจิต ใช้เทคนิคการอยู่กับปัจจุบัน อยู่กับตนเอง ให้ความรู้ สอนทักษะการจัดการภาวะสุขภาพจิตเบื้องต้น “อ้อมกอดผีเสื้อ (Butterfly hug)” และร่วมสร้างแกนนำสุขภาพจิตดีจากการประสานความร่วมมือกับภาคีเครือข่ายในพื้นที่ เพื่อแก้ปัญหาประชาชนในชุมชน ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มเยาวชน กลุ่มเปราะบาง คุณแม่วัยใส และผู้อพยพย้ายถิ่น ที่มีความเครียด ความวิตกกังวล และมีปัญหาสุขภาพจิต ที่ส่งผลกระทบทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สัมพันธภาพในสังคมและครอบครัว และเศรษฐกิจ
สำหรับ 5 ภาษารัก (The Five Love languages) เป็นการศึกษาค้นคว้าของ Dr. Gary Chapman เป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเรื่องความสัมพันธ์ ที่สามารถใช้เป็นเครื่องมือในการส่งต่อความรัก ความปรารถนาดี ให้ได้กับทั้งตนเองและบุคคลรอบข้างด้วย 5 ภาษารัก ได้แก่
- คำพูด คือ คำพูดที่ใช้บอกรัก ชื่นชม ขอบคุณ ให้กำลังใจ แสดงความเป็นห่วง รวมถึงการขอโทษ
- การสัมผัส เป็นภาษากาย การกอดตัวเอง กอดผู้อื่น การหอมแก้ม จับมือ แตะแขนเบาๆ โอบไหล่ แตะไหล่ ซบไหล่ การลูบศีรษะอย่างอ่อนโยน
- การบริการ ใส่ใจ ดูแล เป็นการแสดงออกถึงความเอาใจใส่การช่วยเหลือจากใจ การดูแลหาอาหาร การทำกับข้าว จัดยา การพาไปสถานที่ที่ชอบ เพื่อผ่อนคลาย สบายใจ การจัดเตรียมข้าวของเครื่องใช้ เป็นต้น
- การมอบของขวัญ ของฝาก ที่จับต้องได้ เป็นรูปธรรม อาจเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ไม่ต้องมีราคา แต่มีคุณค่าทางจิตใจ เช่น อาหาร ผลไม้ ขนมหรือสิ่งของที่ทำเอง ดอกไม้ ของที่ระลึก ของใช้ เสื้อผ้า เป็นต้น
- การมีเวลาคุณภาพร่วมกัน ซึ่งต้องเป็นเวลา “คุณภาพ” จริงๆ ไม่เฉพาะการอยู่ด้วยกันหรือต่างฝ่ายต่างทำกิจกรรมของตนเอง แต่จะต้องเลือกและทำกิจกรรมที่สนใจ มีการสื่อสารความรู้สึก ได้ทำความรู้จัก ใส่ใจรับฟังเรื่องราว เข้าใจอารมณ์ ความรู้สึกซึ่งกันและกัน โดยที่อีกฝ่ายต้องไม่อึดอัด
เป็น 5 สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ แต่สร้างความสุขให้ทั้งตนเองและผู้คนรอบข้างได้อย่างแท้จริง
กิจกรรมนี้ผู้ดำเนินโครงการได้ลง 2 พื้นที่ ได้แก่ ชุมชนบ้านหัวไทร อำเภอหัวไทร จังหวัดนครศรีธรรมราช และขยายผลไปยังชุมชนบ้านท้องโกงกาง ตำบลปากพนังฝั่งตะวันตก อำเภอปากพนัง จังหวัดนครศรีธรรมราช อีกด้วย นับว่าเป็นความสำเร็จก้าวสำคัญของการดูแลใจอย่างแท้จริง
🏆จากการติดตามผลหลังจัดกิจกรรม พบว่า ผู้เข้าร่วมโครงการทั้งสิ้นจำนวน 56 ราย มีคะแนนความเครียด (ST-5) ลดลง จาก 5.91 เหลือ 4.14 คะแนน นอกจากนี้ระดับความเครียดของผู้เข้าร่วมร้อยละ 98.21 อยู่ในระดับน้อยถึงปานกลางเท่านั้น และไม่มีผู้เข้าร่วมโครงการที่มีระดับความวิตกกังวลอยู่ในระดับมาก
“ดูแลใจตนเอง แบ่งปันสู่สังคม ร่วมมือกับภาคีเครือข่าย เพื่อการดูแลประชาชนทุกกลุ่ม ทุกช่วงอายุในชุมชนอย่างยั่งยืน”
เรียงเรียงเนื้อหาและผลิตวิดีโอโดย:
ผศ.สิริกรานต์ สุทธิสมพร
หัวหน้าโครงการ SDGs สร้างเสริมสุขภาพจิตบ้านหัวไทร
อำเภอหัวไทร จังหวัดนครศรีธรรมราช
อ้างอิง : https://www.livetolife.com/health/mind/health-mind-the-5-love-languages
