Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Author: Ongorn Rattanapan

Ongorn Rattanapan

ภาวะซีดในเด็ก ที่ผู้ใหญ่ไม่ควรมองข้าม…..

“ภาวะซีดในเด็ก” เป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญและพบได้บ่อยในเด็กไทยอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี ซึ่งมักเกิดจากการ “ขาดสารอาหาร” ทั้งนี้คุณพ่อคุณแม่อาจแปลกใจว่าทำไมลูกถึงมีภาวะขาดสารอาหารได้ ทั้งๆ ที่ลูกกินเก่ง

Read More »
เด็กและวัยรุ่นที่มีพฤติกรรมติดเกม
Ongorn Rattanapan

เด็กและวัยรุ่นที่มีพฤติกรรมติดเกม

การติดเกมจัดเป็นปัญหาสุขภาพจิตของเด็กและวัยรุ่นที่มีความจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขเร่งด่วน พบความชุกทั่วโลกร้อยละ 0.6-19.9 ในประเทศไทยพบความชุกร้อยละ 15.6 องค์การอนามัยโลกได้ให้นิยมว่า โรคติดเกม(Gaming Disorder)

Read More »
โรคไตภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
Ongorn Rattanapan

โรคไตเรื้อรัง : ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

โรคไต เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ โดยมีสถิติจากสมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย พบว่า มีประมาณ 17 ล้านคนหรือประมาณ 16% ของประชากรไทยที่ป่วยเป็นโรคไตเรื้อรัง โดยมีผู้รับการรักษาบำบัดทดแทนไต ประมาณ 10,000ราย และมีแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นทุกปี

Read More »
Ongorn Rattanapan

ความรัก ความสุข จากปู่ย่าตายาย ในการส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แสนวิเศษ มีประโยชน์มากมาย ทั้งต่อตัวแม่เอง และลูกน้อย ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ตลอดจนความสุข รอยยิ้มของคนในครอบครัว แผ่ขยายไปถึงระดับเศรษฐกิจชุมชนและพัฒนาสังคมให้ดีขึ้น เริ่มต้นจากอิ่มอุ่นนมแม่ สู่การสร้างคนคุณภาพของประเทศ

Read More »
Ongorn Rattanapan

รู้มั้ย !!! ปัสสาวะบอกภาวะสุขภาพ

คนส่วนใหญ่เข้าห้องน้ำและปัสสาวะโดยไม่ได้สนใจปัสสาวะของตนเอง โดยเข้าใจว่าปัสสาวะมีสีเหลืองเพียงอย่างเดียว แต่จริงๆแล้วปัสสาวะของคนเรานั้นมีหลายสีมาก และปัสสาวะที่ผิดปกติไปไม่ว่าจะเรื่องสีหรือลักษณะอย่างอื่นเป็นสัญญาณจะบอกเกี่ยวกับภาวะสุขภาพได้ เราจึงควรทำความรู้จักปัสสาวะในลักษณะต่างๆ

Read More »
Ongorn Rattanapan

สปาใจออนไลน์

จากสภาพสังคมปัจจุบันที่มีการแข่งขันกันสูง ทั้งในด้านการทำงาน การเรียน และอื่นๆ ความวุ่นวายเหล่านี้ทำให้แต่ละวันของชีวิต แทบไม่มีเวลาได้พบปะพูดคุยกับใคร แม้แต่กับหัวใจตัวเอง รวมไปถึงปัญหาแปลกใหม่ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในสังคมทั้งที่ควบคุมได้ และควบคุมไม่ได้ ล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และสะสมจนเกิดเป็นภาวะซึมเศร้าในที่สุด จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่บางครั้งเราต่างโหยหาความสงบสุขในชีวิตด้วยการผ่อนคลายรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง การรับประทานอาหารนอกบ้านกับใครสักคนที่รู้ใจ การได้ออกไปท่องเที่ยวเยี่ยมชมธรรมชาติที่สวยงาม หรือแม้กระทั่งการทำสปาในหลากหลายรูปแบบ เพื่อให้มีเวลาสักช่วงหนึ่งที่เราไม่ต้องกดดันตัวเอง เป็นช่วงเวลาที่เราจะได้ยึดเหยียดร่างกายให้ผ่อนคลายสบายใจ

Read More »
อาหาร 3 มื้อ แค่ปรับก็เปลี่ยน
Ongorn Rattanapan

อาหาร 3 มื้อ แค่ปรับก็จะเปลี่ยน

อาหาร 3 มื้อ เป็นสิ่งที่ทุกคนรับรู้ว่าจำเป็นต้องกินให้ครบร่างกายถึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด แต่ทุกท่านเคยสังเกตตัวเองบ้างหรือไม่ว่าในแต่ละวัน “คุณกินอาหารครบ 3 มื้อหรือไม่” เพราะการละเลยอาหารในแต่ละมื้ออาจทำให้คุณทำงานได้ไม่คล้อง หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณเตือนว่าคุณควรเพิ่มพลังจากการกินอาหารแล้ว

Read More »
สมดุลชีวี
Ongorn Rattanapan

สมดุลชีวีถ้ามีทั้ง Hard และ Soft Skill

ชีวิตที่สมดุลนั้นต้องสร้างเอง เหรียญยังมีสองด้าน ร่างกายก็มีสองข้าง สมองก็ยังมีสองซีก สมองซีกซ้ายเกี่ยวข้องกับการจำ การคิด การวิเคราะห์ในเชิงหลักการนั่นคือการทำงานนั่นเอง ในขณะที่สมองซีกขวาเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความรู้สึก ความสุข ความทุกข์ จึงควรใช้สมองสองซีกอย่างสมดุล

Read More »
การนอนหลับกับสุขภาพดี
Ongorn Rattanapan

การนอนหลับกับสุขภาพดี

การนอนหลับเป็นประเด็นสำคัญไม่น้อยไปกว่าการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์มีคุณค่าต่อร่างกาย การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพจิต รวมถึงการมีทักษะในการจัดการกับความเครียด เนื่องจากการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับการเจริญเติบโต และการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

Read More »
วันพยาบาลสากล
Ongorn Rattanapan

International Nurse Day สดุดีคุณความดี “มิสฟลอเรนซ์ ไนติงเกล”

12 พฤษภาคม ของทุกปี เป็นวันที่ถูกกำหนดให้เป็นวันพยาบาลสากล (International Nurse Day) เพื่อสดุดีคุณงามความดีของ “มิสฟลอเรนซ์ไนติงเกล” ซึ่งท่านเป็นผู้ที่ก่อกำเนิดวิชาชีพทางการพยาบาล

Read More »
May 2024
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

บทความยอดนิยม

Auction Online Computer Concept
สรุปครบ พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์ 2560 [ฉบับล่าสุด] : มีกี่หมวด กี่มาตรา ตัวอย่างการกระทำผิด พร้อมบทลงโทษ
 (4)
6 พันธุ์แมวยอดฮิต น่ารัก น่าเลี้ยง
aspect ratio
อัตราส่วนภาพคืออะไร?
ตั้งค่าปุ่มเปลี่ยนภาษาใน Windows11
เปลี่ยนภาษาใน Windows 11 ไม่ได้เหรอ!!! ตามเรามาสิ
Copy of Add a subheading
"มันหนึบ" ของกินเล่น...ที่ไม่ใช่เล่น ๆ