ในชีวิตนักศึกษา อาจมีบางช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าปัญหาที่เผชิญอยู่นั้นหนักหนาเกินกว่าจะรับมือได้เพียงลำพัง ไม่ว่าจะเป็นความเครียดเรื่องเรียน ปัญหาความสัมพันธ์ หรือความรู้สึกเศร้าซึมที่หาทางออกไม่เจอ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ “ไม่ใช่เรื่องน่าอาย” แต่เป็น “ความกล้าหาญ” และเป็นก้าวแรกที่สำคัญของการดูแลสุขภาพจิต
มหาวิทยาลัยส่วนใหญ่มีหน่วยงานที่พร้อมให้การสนับสนุนและให้คำปรึกษานักศึกษาโดยเฉพาะ ซึ่งการไปพบนักจิตวิทยาหรือนักให้คำปรึกษา ไม่ได้หมายความว่าคุณ “ป่วย” แต่หมายความว่าคุณกำลังมองหาเครื่องมือและมุมมองใหม่ๆ เพื่อจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น
เมื่อไหร่ที่ควรไปพบนักให้คำปรึกษา?
• เมื่อรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือเศร้าติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์
• เมื่อปัญหาทางอารมณ์เริ่มส่งผลกระทบต่อการเรียน การกิน การนอน หรือความสัมพันธ์กับผู้อื่น
• เมื่อรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการกับปัญหาด้วยตัวเองได้ หรือไม่อยากเป็นภาระให้เพื่อนและครอบครัว
• เมื่อต้องการพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุยและระบายความรู้สึก โดยไม่ต้องกังวลว่าจะถูกตัดสิน
จะคาดหวังอะไรได้บ้างจากการให้คำปรึกษา? นักให้คำปรึกษาจะทำหน้าที่รับฟังปัญหาของคุณอย่างตั้งใจและเป็นกลาง พวกเขาจะไม่ตัดสินหรือบอกว่าคุณควรทำอะไร แต่จะช่วยให้คุณสำรวจความคิดความรู้สึกของตัวเอง เข้าใจที่มาของปัญหา และค้นหาแนวทางการแก้ไขที่เหมาะสมกับตัวคุณที่สุด ข้อมูลทุกอย่างที่คุณพูดคุยจะถูกเก็บเป็นความลับ
จะติดต่อขอรับบริการได้อย่างไร? ศูนย์ Smile& Smart Center ส่วนส่งเสริมและพัฒนานักศึกษา คุณสามารถเดินเข้าไปติดต่อโดยตรง โทรศัพท์ หรือหาข้อมูลจากเว็บไซต์ smilesmart.wu.ac.th ได้เลย
การยอมรับว่าเราต้องการความช่วยเหลือคือความเข้มแข็งอย่างหนึ่ง อย่าลังเลที่จะเคาะประตูห้องให้คำปรึกษาเมื่อคุณรู้สึกว่าใจไม่ไหว เพราะมีคนพร้อมที่จะรับฟังและอยู่เคียงข้างคุณเสมอ
