Author: Jintana Sudsaard

เช้าวันใหม่เป็นโอกาสใหม่ที่จะทำให้ชีวิตของเราเป็นวันที่ดี การเริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยให้เรามีทัศนคติที่ดีและพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ที่เข้ามาในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยหรือใหญ่โต เเละยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ความรู้สึกขอบคุณไม่เพียงแค่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่ยังมีผลต่อความสำเร็จในการทำงาน การพัฒนาความสัมพันธ์ และการสร้างชีวิตที่มีความหมาย 1. ขอบคุณในสิ่งที่คุณมี การรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่เรามีเป็นการเตือนให้เรามองเห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นบ้านที่อบอุ่น ครอบครัวที่รักเรา หรือสุขภาพที่ดี การเขียนลิสต์ของสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวันสามารถช่วยเพิ่มความรู้สึกขอบคุณได้ 2. ขอบคุณในประสบการณ์ การมองหาประสบการณ์ที่คุณได้เรียนรู้ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ดีหรือไม่ดี ก็สามารถทำให้เรารู้สึกขอบคุณ การมองย้อนกลับไปในสิ่งที่เราได้ผ่านมาสามารถช่วยให้เรามองเห็นการเติบโตและความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในตัวเรา 3. ขอบคุณในความสัมพันธ์ การตระหนักถึงความสัมพันธ์ที่มีความหมายในชีวิตของเรา

วันก่อน มีโอกาสได้ดูคลิป ของคุณปัญญา ผู้ก่อตั้งและผู้บริหารเวิร์กพอยท์ ที่อธิบายว่าไม่มีใครเกิดมาแล้วอยากล้มเหลวหรอก พวกเราอยากประสบความสำเร็จกันทุกคนนั่นแหละ แต่การประสบความสำเร็จได้ต้องยอมรับว่ามันมีหลายองค์ประกอบมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ ความล้มเหลว ที่มันต้องเกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดา แต่สิ่งที่ไม่ธรรมดากว่าก็คือ เมื่อเราล้มแล้ว เราลุกขึ้นได้เร็วหรือไม่ เรายอมแพ้มันหรือเปล่า ตรงนั้นน่าจะเป็นจุดตัดที่สำคัญต่อการสานต่อความสำเร็จในทุก ๆ เรื่องที่เราล้มเหลว ทั้งการลุกต่อเพื่อสู้ต่อ หรือลุกต่อเพื่อเรียนรู้และไปสานต่อสิ่งใหม่จากประสบการณ์เดิม วิธีคิดแบบนี้มันแสนจะธรรมดา แต่ทำยาก! เพราะมันอาศัยเรื่องของจิตใจก่อน จากนั้นจึงเป็นเรื่องของความพยายาม ที่จะก่อให้เกิดความสามารถที่จะตามมา สิ่งเหล่านี้

คำถามเหล่านี้ เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยตั้งคำถามต่อตัวเองหรือไม่ก็ถามเพื่อนสนิทว่าจะทำยังไงต่อไป บางคนก็บอกว่า ก็พัฒนาและแก้ไขไปพร้อมกันเลยซิ จะได้หมดคำถาม ซึ่งถ้าทำได้ละก็ยอดเยี่ยมเลย แต่คนอีกกลุ่มหนึ่งก็รู้สึกเหนื่อยเหลือเกิน ถ้าให้เลือกในการปรับปรุงสักหนึ่งอย่าง ควรเลือกอย่างไหนดี ? วิธีที่พอจะแนะนำให้เราตัดสินใจได้ง่ายขึ้นก็คือ สำรวจว่าองค์กรต้องการ Skill ที่สร้างมูลค่าอะไรจากตัวเรา คิดว่าคำถามนี้คำถามเดียวน่าจะช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้นในการเลือกว่า จุดแข็งที่มีอยู่นั้นควรพัฒนามากขึ้นหรือเปล่า หรือจุดอ่อนที่เรามีกลายเป็นสิ่งที่ขาด ที่องค์กรอยากได้แต่เรามีน้อยเกินไป ก็ควรแก้ไขด้วยการพัฒนาและหาทักษะเหล่านั้นมาเพิ่มเติมให้มากขึ้น คำถามต่อมาคือ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าทักษะไหนที่องค์กรต้องการ ให้สังเกตทิศทางที่บริษัทหรือองค์กรที่จะไป รวมถึงความสามารถของผู้นำในส่วนต่าง ๆ ซึ่งแน่นอนว่า

การคุยกับตัวเองเป็นประสบการณ์ที่ส่วนใหญ่มักทำไปในที่ส่วนตัว อาจจะเป็นที่บ้าน ที่ทำงาน หรือตอนขับรถ  มักเกิดขึ้นในช่วงที่กำลังโฟกัสกับสิ่งที่ต้องจัดการ เช่น การซักซ้อมข้อมูล การแก้ไขปัญหา หรือการทบทวนอะไรบางอย่าง  เพื่อตอกย้ำให้ตัวเราเองมั่นใจขึ้นมาบ้างกับสิ่งที่เรากำลังคิดหรือกำลังจะตัดสินใจ หรืออาจจะแบ่งปันความคิด ปัญหา หรือความรู้สึกต่างๆกับตัวเองได้ แต่บางครั้ง อาจทำให้ผู้คนรู้สึกว่ามันดูเหมือนคนบ้าหรือโดนล้อ แม้ว่าจริงๆ แล้ว การคุยกับตัวเองไม่ได้แสดงถึงความบ้าหรือผิดปกติ แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำความเข้าใจตนเองหรือการทบทวนบางสิ่งที่กันลืมได้ดีเลยทีเดียว   การคุยกับตัวเองมีข้อดีนะคะ ดีอย่างไรมาดูกัน 1. การคุยกับตัวเองเป็นกลไกการเรียนรู้ การคุยกับตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังพูดคุยอย่างเปิดเผยหรือเลียนแบบบทสนทนากับคนอื่น

  ความฝันหลอน ๆ อย่างฝันว่าโดนผีหลอก ถูกผีอำ หลายคนอาจคิดว่าเป็นลางร้าย แต่รู้หรือไม่ว่า ความฝันแนวนี้อาจบ่งชี้ถึงปมในใจที่เราซ่อนอยู่ลึก ๆ โดยไม่ยอมปล่อยวางก็ได้ ฝันว่าโดนผีหลอก ถูกผีอำ เกิดจากอะไร         แม้ในทางโลกอาจนิยามความฝันถึงผีว่าเป็นการขอส่วนบุญของดวงวิญญาณต่าง ๆ แต่ในทางจิตวิทยาอธิบายไว้ว่า เมื่อเราฝันว่าโดนผีหลอก หรือถูกผีอำ มักจะเป็นสัญญาณของสภาวะอารมณ์คนที่ฝันเอง จากความเก็บกดอารมณ์บางอย่าง หรืออาจกำลังมีปมในใจที่แก้ไขไม่ได้

แอพ TikTok คือ Social Media ในรูปแบบ Short Video Platform สามารถตอบโจทย์พฤติกรรมของผู้ใช้งานสมาร์ทโฟนที่ต้องการจะเป็น Creator คนดังได้ง่ายๆ หรือผู้ที่ชอบเสพย์คอนเทนต์ที่มีความสั้น สนุกสนาน ในรูปแบบวีดีโอ 15-60 วินาที ผสมผสานกับฟิลเตอร์และเอฟเฟกต์ต่างๆ แล้วแชร์ข้ามแพลตฟอร์มอย่าง Facebook, Instagram, และ Twitter ได้ ทำให้แอพนี้มีจำนวนผู้ใช้งานกว่า