7 ท่าบริหาร กล้ามเนื้อสะโพกคลายปวดเมื่อยในชีวิตประจำวัน
“ปวดตึงสะโพก” อาการปวดยอดฮิตของคนชอบนั่งนานๆ ๐ กลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) สามารถเกิดขึ้นได้ในคนหลายๆกลุ่ม โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆ ในออฟฟิศ พนักงานขับรถ หรือคนที่นั่งทำงานออนไลน์เป็นระยะเวลานานๆ รวมถึงคนที่เคลื่อนไหวสะโพกมากเกินไป เช่น ออกกำลังกายหนักๆ นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน ๐ โดยกลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท เป็นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและเส้นประสาท เกิดจากกล้ามเนื้อ Piriformis ซึ่งอยู่ตำแหน่งบริเวณก้นใกล้สะโพกด้านหลังเกิดการหดเกร็งตึง ทำให้ไปดึงรั้งกดทับเส้นประสาท Sciatic ที่อยู่ใกล้กัน
Chamatorn Chuchuaysuwan
March 14, 2023
