แค่ปรับความคิด ชีวิตเปลี่ยน หลายครั้งที่เราอาจรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือหมดกำลังใจ ซึ่งส่วนหนึ่งมาจาก “ความคิด” ที่เราเผลอเชื่อโดยไม่ทันสังเกต วิธีการปรับความคิดและพฤติกรรม หรือที่เรียกว่า Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราเข้าใจความคิดของตัวเองมากขึ้น และเรียนรู้ที่จะมองสิ่งต่าง ๆ อย่างสมดุลและสร้างสรรค์กว่าเดิม หลักการง่าย ๆ ของ CBT คือ “ความคิดมีผลต่อความรู้สึก และความรู้สึกมีผลต่อการกระทำ”
พฤติกรรมก้าวร้าวในแมวเป็นปัญหาที่เจ้าของหลายคนพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นการกัด ข่วน หรือแสดงท่าทีขู่เมื่อถูกสัมผัส หลายคนมองว่าเป็นนิสัยของแมว แต่ในความเป็นจริง พฤติกรรมเหล่านี้มักมีสาเหตุ และสามารถแก้ไขหรือรักษาได้หากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม Climate change and air pollution are major challenges affecting human health, quality of life, and the environment.
พฤติกรรมก้าวร้าวในแมวเป็นปัญหาที่เจ้าของหลายคนพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นการกัด ข่วน หรือแสดงท่าทีขู่เมื่อถูกสัมผัส หลายคนมองว่าเป็นนิสัยของแมว แต่ในความเป็นจริง พฤติกรรมเหล่านี้มักมีสาเหตุ และสามารถแก้ไขหรือรักษาได้หากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม 🔍 สาเหตุที่พบได้บ่อย การแปรงขน ตัดเล็บ หรืออาบน้ำ การลูบ กอด หรืออุ้มมากเกินไป จนแมวรู้สึกไม่สบายตัว การใช้มือหรือเท้าเล่นกับแมว ทำให้แมวเรียนรู้ว่าการกัดเป็นการเล่น ความเครียด ความกลัว หรือการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อม ความเจ็บปวดหรือโรคบางชนิดที่ทำให้แมวหงุดหงิดง่าย ⚠️ สัญญาณเตือนก่อนแมวจะกัด
สิ่งเล็ก ๆ ที่ล่องลอยในอากาศ อาจส่งผลต่อสมองและสุขภาพของเราในระยะยาว ยุคที่คุณภาพอากาศกลายเป็นประเด็นระดับโลก ฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM2.5) ไม่ได้ส่งผลแค่ต่อระบบทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังเป็นภัยที่คุกคามระบบประสาทอย่างรุนแรง งานวิจัยล่าสุดชี้ชัดว่า PM2.5 เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่เกี่ยวข้องกับโรคทางระบบประสาทต่างๆ รวมถึงโรคออทิสติกสเปกตรัม (ASD), โรคสมาธิสั้น (ADHD), โรคอัลไซเมอร์ (AD) และโรคพาร์กินสัน (PD) โดยมีหลักฐานทั้งทางพยาธิสรีรวิทยาและระบาดวิทยาสนับสนุน อนุภาค PM2.5 สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้ลึกถึงระดับเซลล์ แหล่งกำเนิดหลัก
ปัญหาจากการดื่มเหล้าไม่ได้เกิดจากนิสัยส่วนตัวเพียงอย่างเดียว แต่สภาพความเป็นอยู่และการทำงานที่กดดันสามารถผลักให้คนหันไปพึ่งแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น หลายคนมักคิดว่าคนที่ดื่มเหล้าจนมีปัญหา เป็นเพราะนิสัยส่วนตัวหรือควบคุมตัวเองไม่ได้ แต่ความจริงแล้ว “สภาพความเป็นอยู่และการทำงาน” ก็มีส่วนสำคัญเหมือนกัน โดยเฉพาะในกลุ่มแรงงานข้ามชาติที่ต้องเจอกับความเครียดหลายด้านในชีวิตประจำวัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ศึกษาคนงานชาวเมียนมาในภาคใต้ของประเทศไทยจำนวน 610 คน พบว่า เกือบ 4 ใน 10 คนกำลังเจอปัญหาจากการดื่มเหล้า เช่น สุขภาพแย่ลง ทะเลาะกับคนในครอบครัว หรือมีปัญหาในสังคม สิ่งที่น่าสนใจคือ ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากการติดเหล้าอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับสภาพชีวิตของแรงงานด้วย เช่น
รู้หรือไม่ว่า…เบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ได้เกิดจาก “กินหวาน” อย่างเดียว! พฤติกรรมการกินแบบเร่งรีบ และสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อนสารพิษต่างหากคือ “ตัวการเงียบ” ที่ค่อย ๆ ทำร้ายสุขภาพเราโดยไม่รู้ตัวจากงานวิจัยของเราในโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล พบว่าผู้ป่วยเบาหวานที่หันมากินอาหารแบบเน้นพืช เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืช สามารถควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดได้ดีกว่ากลุ่มที่ยังคงกินแบบเดิม ข้อมูลนี้สอดคล้องกับงานวิจัยระดับนานาชาติที่สนับสนุนการกินแบบ Mediterranean Diet ว่าสามารถลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ แล้วถ้าพูดถึงภาคใต้ของไทย “กระท่อม”
ข้าวจานโปรด…อาจซ่อนภัยโลหะหนัก! จึงต้องมีการตรวจโลหะหนักในข้าวเพื่อความปลอดภัยทุกคำที่คุณกิน ข้าวถือเป็นอาหารหลักของประชาชนในภูมิภาคอาเซียน โดยเฉพาะในประเทศไทย ลาว และเมียนมา ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นพืชเศรษฐกิจที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งพลังงานหลักที่หล่อเลี้ยงชีวิตผู้คนในภูมิภาคนี้ อย่างไรก็ตาม การพัฒนาและขยายตัวของเกษตรกรรมและอุตสาหกรรมในภูมิภาคนำมาซึ่งปัญหาสิ่งแวดล้อมที่ต้องจับตามองอย่างใกล้ชิด หนึ่งในนั้นคือ “การปนเปื้อนของโลหะหนัก” ซึ่งกำลังกลายเป็นภัยเงียบที่แทรกซึมเข้าสู่อาหารประจำวันของเราอย่างไม่รู้ตัว โลหะหนัก เช่น นิกเกิล (Ni), สารหนู (As), ทองแดง (Cu), โครเมียม (Cr) และตะกั่ว (Pb)
As PLA production soars, my research group uncovers how this bio‐based plastic fragments into microplastics across wastewater, freshwater, and marine environments, and also pioneers bacterial
ไมโครพลาสติกล่องลอยอยู่ในอากาศที่เราหายใจ ภัยใกล้ตัวที่คุณอาจยังไม่เคยรู้ ในยุคที่พลาสติกกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไมโครพลาสติก หรือชิ้นส่วนพลาสติกขนาดเล็กที่เราแทบมองไม่เห็น กำลังแทรกซึมเข้าสู่สิ่งแวดล้อมอย่างกว้างขวาง ไม่ว่าจะเป็นในน้ำ ดิน หรือแม้แต่อากาศที่เราหายใจ โดยเฉพาะในอาคารที่มีปริมาณไมโครพลาสติกในอากาศสูงกว่าอากาศภายนอก ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนอาจไม่เคยคาดคิด โดยแหล่งกำเนิดหลักของไมโครพลาสติกในอาคารมาจากเส้นใยเล็ก ๆ ในเสื้อผ้า ผ้าม่าน เฟอร์นิเจอร์ รวมถึงการย่อยสลายของขยะพลาสติกที่มาจากสิ่งแวดล้อมภายนอกอาคาร ไมโครพลาสติกในอากาศมีขนาดตั้งแต่ 1 ไมครอนถึง 5 มิลลิเมตร สามารถลอยปะปนและเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของเราได้โดยง่าย สิ่งที่น่ากังวลคือ ลักษณะทางกายภาพและทางเคมีของไมโครพลาสติกทำให้มันสามารถเกาะติดและแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ในร่างกาย
Development of a plastic waste treatment process by combining deep eutectic solvent (DES) pretreatment and bioaugmentation with a plastic-degrading bacterial consortium ปัญหาขยะพลาสติกเป็นปัญหาระดับโลกและระดับชาติ การบำบัดขยะพลาสติกโดยส่วนใหญ่มักมีการใช้เทคโนโลยีการฝังกลบ ซึ่งวิธีนี้อาศัยการย่อยสลายโดยธรรมชาติที่ประกอบด้วย แสงแดด
Bioaugmentation of activated sludge with the immobilized 2-mercaptobenzothiazole-degrading bacterial consortium for rubber industrial wastewater treatment สาร 2-mercaptobenzothiazole (2-MBT) เป็นสารอันตราย มักถูกใช้เป็นสารเร่งปฏิกิริยาวัลคาไนซ์ ในอุตสาหกรรมยางพารา จากปริมาณการใช้งานที่สูง ส่งผลให้มีการปนเปื้อนในน้ำเสีย
การยกระดับการท่องเที่ยวโดยชุมชนให้เป็นไปตามมาตราฐาน SHA “ทำได้”หากใช้กลยุทธ์ที่หลากหลายเพื่อสนับสนุนผู้ประกอบการในพื้นที่ งานวิจัยโดย อาจารย์ อภิรักษ์ บำยุทธ ร่วมกับ รองศาสตราจารย์ ดร.ศศิธร ธนะภพ อาจารย์ประจำสำนักวิชาสาธารณสุขศาสตร์ ม.วลัยลักษณ์ และ ดร. Ni Made Utami Dwipayanti จาก Udayana University ประเทศอินโดนีเซีย