Digital Detox: พักจอ…พักใจ เติมไฟให้ชีวิตนักศึกษา
ในยุคที่ทุกอย่างเชื่อมต่อผ่านหน้าจอ ตั้งแต่การเรียนออนไลน์ การทำงานกลุ่ม ไปจนถึงการพูดคุยกับเพื่อน ชีวิตของนักศึกษาผูกติดอยู่กับสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์แทบจะตลอดเวลา แม้เทคโนโลยีจะมีประโยชน์ แต่การใช้งานที่มากเกินไปอาจนำมาซึ่งความเหนื่อยล้าทางสายตา ความเครียดจากการเปรียบเทียบ และภาวะหมดไฟที่เรียกว่า “Digital Burnout”การทำ “Digital Detox” หรือการพักจากโลกดิจิทัลชั่วคราว จึงเป็นวิธีฟื้นฟูจิตใจและร่างกายที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังอย่างยิ่ง สัญญาณเตือนว่าคุณอาจต้องการ Digital Detox:• รู้สึกกระวนกระวายใจเมื่อไม่ได้เช็กมือถือ• หยิบมือถือขึ้นมาไถหน้าจอโดยไม่มีจุดหมาย• รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่าเมื่อเห็นชีวิตของคนอื่นในโซเชียลมีเดีย• มีปัญหาสมาธิสั้น ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรนานๆ ได้• นอนไม่หลับ
Watcharin Getphet
February 1, 2025