Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Tag: โรงพยาบาลศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

แสงแดดและวิตามินดี
Chamatorn Chuchuaysuwan

รู้หรือไหมแสงแดดช่วยเสริมสร้างวิตามินดี วิตามินที่ดีต่อกระดูกของเรา

บทความโดย อาจารย์ นพ.คณพจน์ เพ็งเกตุ แพทย์ประจำคลินิกกระดูกและข้อ โรงพยาบาลศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ๐ แสงแดด ช่วยเสริมสร้างวิตามินดี วิตามินที่ดีต่อกระดูก ที่มักถูกมองข้ามไป การสัมผัสแสงแดด วันละ 5-10 นาที ช่วยเสริมสร้างวิตามินดีที่ช่วยบำรุงกระดูกได้ ๐ หน้าที่หลักของวิตามินดี คือ ควบคุมภาวะสมดุลของแคลเซียมและฟอสเฟตในเลือด ซึ่งมีผลต่อกระบวนการซ่อมและสร้างกระดูก เมื่อขาดวิตามินดีจะนำไปสู่ภาวะ กระดูกบางและกระดูกพรุน นอกจากนี้วิตามินดียังมีหน้าที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ การแบ่งตัวของเซลล์

Read More »
9ท่า เพื่อย่างก้าวที่มั่นคง
Chamatorn Chuchuaysuwan

9 ท่า เพื่อย่างก้าวที่มั่นคง

บริหารข้อฟิต “ พิชิตข้อเข่าเสื่อม”9 ท่า บริหารเข่าอย่างง่าย ที่ได้ผลมาก แค่ใช้เก้าอี้ หรือเตียงในบ้าน ก็สามารถทำได้เเล้ว โรคข้อเข่าเสื่อม คือ โรคที่เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นแล้วไม่สามารถกลับสู่สภาพเดิมได้ และอาจมีความเสื่อมรุนแรงมากขึ้นตามระยะเวลา เนื่องจากเป็นการเสื่อมของโครงสร้าง ทั้งทางด้านรูปร่าง และการทำงานของกระดูกข้อต่อ ๐ สาเหตุหลักๆ ได้แก่ ๐ อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม ๐ เกณฑ์วินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมมีอาการปวดเข่า ภาพรังสีแสดงกระดูกงอก

Read More »
10 ท่าบริหารมืออย่างง่ายๆ ที่ทำเองได้ที่บ้าน
Chamatorn Chuchuaysuwan

มาเปลี่ยนนิ้วล็อก ให้เป็นนิ้วเลิฟ

โดย นายแพทย์คณาพจน์ เพ็งเกตุ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ออร์โธปิดิกส์แพทย์ คลินิกกระดูและข้อ โรงพยาบาลศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์  ๐ โรคนิ้วล็อกคือ ภาวะนิ้วสะดุดเวลางอเหยียด จากการอักเสบที่ปลอกหุ้มเอ็นบริเวณข้อโคนนิ้ว๐ สาเหตุเกิดมาจากการใช้งานออกแรงกำมือบ่อยๆ หรือกำนิ้วมือแน่นมากๆเป็นระยะเวลานานๆ ทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างเอ็นนิ้วมือกับปลอกหุ้มเอ็น ส่งผลให้ปลอกหุ้มเอ็นบวม เอ็นหนาตัวขึ้น นำไปสู่อาการปวดนิ้วมือและไม่สามารถงอ หรือเหยียดนิ้วได้อย่างปกติ อาจเป็นนิ้วเดียวหรือหลายนิ้ว มักเป็นในวัยทำงาน พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย๐ อาการแบ่งเป็น 4 ระยะระยะที่ 1:

Read More »
ท่าบริหารสะโพก
Chamatorn Chuchuaysuwan

7 ท่าบริหาร กล้ามเนื้อสะโพกคลายปวดเมื่อยในชีวิตประจำวัน

“ปวดตึงสะโพก” อาการปวดยอดฮิตของคนชอบนั่งนานๆ ๐ กลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) สามารถเกิดขึ้นได้ในคนหลายๆกลุ่ม โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆ ในออฟฟิศ พนักงานขับรถ หรือคนที่นั่งทำงานออนไลน์เป็นระยะเวลานานๆ รวมถึงคนที่เคลื่อนไหวสะโพกมากเกินไป เช่น ออกกำลังกายหนักๆ นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน ๐ โดยกลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท เป็นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและเส้นประสาท เกิดจากกล้ามเนื้อ Piriformis ซึ่งอยู่ตำแหน่งบริเวณก้นใกล้สะโพกด้านหลังเกิดการหดเกร็งตึง ทำให้ไปดึงรั้งกดทับเส้นประสาท Sciatic ที่อยู่ใกล้กัน

Read More »
บำรุงกระดูกให้ถูกโภชนาการ " เเนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม "
Chamatorn Chuchuaysuwan

บำรุงกระดูกให้ถูกโภชนาการ ” เเนะนำอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม “

โดย นายแพทย์คณาพจน์ เพ็งเกตุ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ออร์โธปิดิกส์แพทย์ คลินิกกระดูและข้อ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกาย มีหน้าที่หลักคือรักษาความแข็งแรงและรูปร่างของกระดูก และเป็นตัวส่งสัญญาณไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย เพื่อให้เกิดการหดหรือขยายของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ และเกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมน ร้อยละ 98 ของแคลเซียมอยู่ในกระดูกและฟัน กระดูกจึงเป็นแหล่งเก็บแคลเซียมที่สำคัญที่ช่วยรักษาระดับแคลเซียมในเลือดให้คงที่ ทำให้การบวนการ สร้างกระดูก และสลายกระดูกเป็นไปอย่างสมดุลตามธรรมชาติ  เมื่อได้รับแคลเซียมไม่พอจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำมาสู่โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) จนกระทั่งเกิดผลแทรกซ้อนตามมา คือ กระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน (osteoporotic

Read More »
6ท่าบริหารกล้ามเนื้อน่อง
Chamatorn Chuchuaysuwan

6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อน่อง คุณกำลังมีอาการปวดตึงบริเวณน่องอยู่หรือไม่

โดย นายแพทย์คณาพจน์ เพ็งเกตุ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ออร์โธปิดิกส์แพทย์ คลินิกกระดูและข้อ โรงพยาบาลศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ข้อมูลติดต่อโรงพยาบาล ติดต่อโรงพยาบาล โทร 0 7547 9999 หรือ 080 469 7447 โรงพยาบาลเปิดบริการทุกวัน นัดหมายคลินิก โทร. 063 323 6967 FB คลินิกกระดูกและข้อ

Read More »
March 2024
M T W T F S S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

บทความยอดนิยม

Auction Online Computer Concept
สรุปครบ พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์ 2560 [ฉบับล่าสุด] : มีกี่หมวด กี่มาตรา ตัวอย่างการกระทำผิด พร้อมบทลงโทษ
สวนกุหลาบ
กุหลาบ ราชินีแห่งดอกไม้ สัญลักษณ์ความรักและโรแมนติก
aspect ratio
อัตราส่วนภาพคืออะไร?
2
5 ข้อดีการทำงานเป็นทีม ให้งานประสบความสำเร็จมากขึ้น
 (4)
6 พันธุ์แมวยอดฮิต น่ารัก น่าเลี้ยง