รู้หรือไหมแสงแดดช่วยเสริมสร้างวิตามินดี วิตามินที่ดีต่อกระดูกของเรา
บทความโดย อาจารย์ นพ.คณพจน์ เพ็งเกตุ แพทย์ประจำคลินิกกระดูกและข้อ โรงพยาบาลศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ๐ แสงแดด ช่วยเสริมสร้างวิตามินดี วิตามินที่ดีต่อกระดูก ที่มักถูกมองข้ามไป การสัมผัสแสงแดด วันละ 5-10 นาที ช่วยเสริมสร้างวิตามินดีที่ช่วยบำรุงกระดูกได้ ๐ หน้าที่หลักของวิตามินดี คือ ควบคุมภาวะสมดุลของแคลเซียมและฟอสเฟตในเลือด ซึ่งมีผลต่อกระบวนการซ่อมและสร้างกระดูก เมื่อขาดวิตามินดีจะนำไปสู่ภาวะ กระดูกบางและกระดูกพรุน นอกจากนี้วิตามินดียังมีหน้าที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ การแบ่งตัวของเซลล์
Chamatorn Chuchuaysuwan
December 20, 2023
