นอนยังไงให้ไม่ง่วง รู้จักกฎการนอนหลับ 90 นาที หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมบางวันนอนหลายชั่วโมงแต่ยังรู้สึกง่วง เพลีย ไม่สดชื่น สาเหตุสำคัญอาจไม่ได้อยู่ที่ “จำนวนนาฬิกาที่นอน” แต่อยู่ที่ “จังหวะการตื่น” ซึ่งเกี่ยวข้องกับ วงจรการนอนหลับ 90 นาที การนอนหลับของมนุษย์มีลักษณะเป็นรอบ (Sleep Cycle) โดย 1 รอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที ภายในหนึ่งรอบ ร่างกายจะเปลี่ยนระดับการหลับตั้งแต่หลับตื้น
S&P 500 คือดัชนีที่รวบรวมหุ้นของ บริษัทขนาดใหญ่ที่สุด 500 แห่ง ที่จดทะเบียนในตลาดหุ้นสหรัฐอเมริกา โดยคัดเลือกจากบริษัทที่มีมูลค่าตลาดสูง และครอบคลุมทุกกลุ่มอุตสาหกรรมสำคัญ ส่งผลให้ดัชนี S&P 500 มีมูลค่ารวมคิดเป็นกว่า 80% ของมูลค่าตลาดหุ้นสหรัฐอเมริกาทั้งหมด จึงถือเป็นตัวแทนที่สะท้อนภาพรวมของตลาดหุ้นสหรัฐฯ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เกณฑ์การคัดเลือกบริษัท บริษัทที่อยู่ในดัชนี S&P 500 จะต้องผ่านเกณฑ์สำคัญ อาทิ มีมูลค่าตลาดขนาดใหญ่ มีสภาพคล่องในการซื้อขายสูง
โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก ทั่วโลกพบผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า 20.5 ล้านคนต่อปี และร้อยละ 85 ของการเสียชีวิตเกิดจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สำหรับประเทศไทยข้อมูลจากระบบคลังข้อมูลด้านการแพทย์และสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข (Health Data Center) ปี 2566 พบว่ามีจำนวนผู้ป่วยสะสมด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า 2.5 แสนราย และเสียชีวิต ด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 4 หมื่นราย การสูบบุหรี่ และการได้รับควันบุหรี่มือสองเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตร้อยละ
เครื่องใช้ไฟฟ้าและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์มือถือเก่า คอมพิวเตอร์ที่เสื่อมสภาพ โทรทัศน์ที่ไม่สามารถซ่อมได้ แบตเตอรี่เสื่อมสภาพ รวมถึงอุปกรณ์ประกอบต่าง ๆ เมื่อหมดอายุการใช้งานหรือเสียหายจนไม่สามารถใช้งานได้ ก็จะกลายเป็นขยะอิเล็กทรอนิกส์ (Electronic Waste: E-Waste) ซึ่งขยะอิเล็กทรอนิกส์ถือเป็นปัญหาสำคัญ เนื่องจากมีสารเคมีอันตราย เช่น ตะกั่ว ปรอท แคดเมียม และสารหนู ที่ก่อให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมและเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากไม่ได้รับการกำจัดที่ถูกต้อง
ขึ้นชื่อว่ามนุษย์เงินเดือนโดยเฉพาะผู้ที่มีรายได้น้อย ชีวิตในแต่ละวันอาจเต็มไปด้วยความท้าทายในการบริหารจัดการเงินเพื่อให้เพียงพอกับความจำเป็นและต้องการ การวางแผนการเงินอย่างรอบคอบจึงเป็นสิ่งสำคัญ แนะนำ 8 เคล็ดลับที่จะช่วยให้มนุษย์เงินเดือนเอาตัวรอดได้แบบไม่ต้องพึ่งโชคชะตา
ภาพข่าวที่ดีต้องสามารถบอกเล่าเรื่องราวผ่านภาพนั้นได้ โดยมีความสอดคล้องกับเนื้อหาข่าวที่จะนำเสนอ ภาพข่าวอาจไม่สามารถสื่อความหมายได้ครบถ้วนในภาพเดียวว่า ใคร ทำอะไร ที่ไหน เมื่อไหร่ อย่างไร แต่ภาพข่าวจะช่วยให้ข่าวนั้นมีความชัดเจนและน่าสนใจมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น ช่างภาพจึงต้องหาวิธีการให้ได้มาซึ่งภาพข่าวที่ดี และทำให้ชีวิตง่ายขึ้น
เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไป บทบาทและความสำคัญของ “นกพิราบ” ก็เปลี่ยนไปจากอดีตกาลอย่างสิ้นเชิงเช่นกัน ในยุคปัจจุบัน เมื่อกล่าวถึง นกพิราบ แทบไม่มีใครนึกถึง นกพิราบขาว อันเป็นสัตว์ตัวแทนแห่งสันติภาพ หรือ นกพิราบสื่อสาร ที่มีความสามารถในการจดจำเส้นทางอย่างน่าอัศจรรย์กันสักเท่าไหร่ ภาพจำของนกพิราบที่มีสีขนและลวดลายบนลำตัวที่สวยงาม รวมทั้งเสียงขันที่ไพเราะ ถูกแทนที่ด้วยความเป็นสัตว์พาหะนำโรคและตัวก่อความสกปรก จนกรุงเทพมหานครและอีกหลายจังหวัด ต้องเข้มงวดในการบังคับใช้กฏหมายกับผู้ที่เลี้ยงหรือให้อาหารนกพิราบในที่สาธารณะอย่างจริงจัง
“ชา” เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของผู้คนมาช้านาน สามารถชงดื่มได้ทั้งแบบร้อนและเย็น ถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับทุกสภาพภูมิอากาศ และไม่ว่าเราจะดื่มชาเพื่อความอบอุ่นในวันที่อากาศหนาวเย็น หรือดื่มเพื่อให้ร่างกายได้สดชื่นในวันที่ร้อนผ่าว การดื่มชาก็ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้อย่างน่าอัศจรรย์เสมอ
สถานที่ท่องเที่ยวเชิงประวัติศาสตร์ในประเทศไทยมีมากมาย แต่ละที่ล้วนมีเอกลักษณ์และประวัติความเป็นมาอันยาวนาน เป็นมนตร์ขลังซึ่งนักท่องเที่ยวที่ชื่นชอบการตามรอยประวัติศาสตร์ต้องไปเยือนและสัมผัสบรรยากาศด้วยตัวเองสักครั้งในชีวิต และหนึ่งในนั้น คือ อุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยา
ซึ่งอยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพมหานคร ที่ต่อให้มีเวลาเพียงวันเดียวก็สามารถไป One day trip กันได้ง่าย ๆ ด้วยการนั่งรถไฟท่องเที่ยวตามรอยประวัติศาสตร์และชมวิถีชีวิตผู้คนรายทางแบบเช้าไปเย็นกลับ เรียกได้ว่าทริปนี้ทั้งอิ่มบุญ อิ่มท้องและอิ่มใจกันเลยทีเดียว
ในบรรดาไม้ประดับยอดนิยม แน่นอนว่าต้องมีชื่อของ “แคคตัส” รวมอยู่ด้วยอย่างแน่นอน เพราะนอกจากลักษณะภายนอกที่โดดเด่นอันเป็นเสน่ห์เฉพาะตัวแล้ว คุณประโยชน์ของแคคตัสก็มากมายด้วยเช่นกัน ไม่เพียงเป็นไม้ประดับที่สวยงาม มากด้วยคุณประโยชน์ทั้งด้านสุขภาพและเศรษฐกิจเท่านั้น หากแต่ความเชื่อที่ติดสอยมากับแคคตัสก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ผู้คนมากมายเสาะหาต้นไม้ชนิดนี้มาเพาะเลี้ยงและไม่เคยเสื่อมความนิยมตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน
คุณลักษณะและประวัติของม้ากีฬาเด่น ๆ จะมีการบันทึกเอาไว้เสมอ ศาสตร์การดูม้าลักษณะดี จะมีข้อระบุคุณลักษณะหลายประการ ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันการคัดเลือกม้าจึงมีความสำคัญอย่างมากสำหรับการจะจำแนกว่า ม้าตัวนั้นจะเป็นม้ากีฬา เป็นม้าพาหนะ หรือเป็นม้าใช้แรงงาน ในโลกตะวันตกมีบทประพันธ์เกี่ยวกับม้ามากมายที่ถูกนำมาสร้างเป็นภาพยนตร์เอาไว้อย่างน่าสนใจ เช่น เรื่อง Black beauty, War horse, Dreamer และอีกหลาย ๆ เรื่อง ที่จะทำให้รู้ว่าม้ามีบทบาทสำคัญยิ่งต่อสังคมในภูมิภาคต่าง ๆ มาช้านาน
ต้องยอมรับว่าเทคโนโลยีและนวัตกรรมสมัยใหม่ได้เข้ามามีบทบาทในทุกวงการ ทุกสาขาอาชีพ บางองค์กรเลือกที่จะลดจำนวนการจ้างงานลง ทดแทนด้วยการใช้เทคโนโลยีมาทำงานแทนคน ซึ่งหากเปรียบเทียบความคุ้มค่าทั้งในส่วนของปริมาณและคุณภาพของงานแล้ว หากมีความสมเหตุสมผล ก็ไม่แน่ว่าต่อไปอัตราการว่างงานจะเพิ่มขึ้นอีกเท่าไหร่ ในเมื่อทักษะและความชำนาญไม่ได้จำเป็นต้องเกิดจากคนอีกต่อไป