Month: February 2025

ในยุคดิจิทัลที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น มือถือและแท็บเล็ตกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเด็กๆ ไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเพื่อความบันเทิง การเรียน หรือการสื่อสาร อย่างไรก็ตาม การใช้หน้าจอมือถือมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการและสุขภาพของเด็กได้ ผลกระทบด้านลบ 1.สุขภาพกาย การจ้องหน้าจอนานๆ อาจทำให้เด็กมีปัญหาสายตา เช่น สายตาสั้น หรือตาแห้ง นอกจากนี้ การนั่งเล่นมือถือเป็นเวลานานยังส่งผลให้เด็กขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่นๆ 2.สุขภาพจิต การใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไปอาจทำให้เด็กมีปัญหาด้านอารมณ์ เช่น วิตกกังวล หงุดหงิดง่าย หรือแม้แต่ภาวะติดมือถือ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเข้าสังคมและการเรียนรู้

เกษตรในเมือง (Urban Farming): แนวทางสู่ความยั่งยืนในสังคมเมือง ในยุคที่เมืองขยายตัวอย่างรวดเร็ว พื้นที่สีเขียวถูกแทนที่ด้วยอาคารสูงและถนนหนทาง แต่เกษตรในเมืองกลับกลายเป็นแนวทางที่ช่วยให้คนเมืองสามารถปลูกพืชผักและเลี้ยงสัตว์ในพื้นที่จำกัด ไม่ว่าจะเป็นสวนบนดาดฟ้า ระเบียงคอนโด หรือแม้แต่ในห้องเล็ก ๆ เกษตรในเมืองไม่เพียงช่วยเพิ่มพื้นที่สีเขียว แต่ยังเป็นแหล่งอาหารสดที่ปลอดภัยสำหรับผู้บริโภคอีกด้วย ประโยชน์ของเกษตรในเมือง 1.สร้างความมั่นคงทางอาหาร: การปลูกพืชผักในเมืองช่วยลดการพึ่งพาอาหารจากภายนอก และสามารถควบคุมคุณภาพของอาหารที่บริโภคได้เอง2.ส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี: การทำสวนเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เพิ่มการออกกำลังกาย และเสริมสร้างสุขภาพจิต3.พัฒนาสิ่งแวดล้อมเมือง: พื้นที่สีเขียวช่วยลดมลพิษทางอากาศ ดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และเพิ่มความสวยงามให้กับเมือง4.เสริมสร้างความสัมพันธ์ในชุมชน: การทำสวนร่วมกันในชุมชนสร้างความสามัคคี และเปิดโอกาสให้คนในชุมชนได้แลกเปลี่ยนความรู้และประสบการณ์

           วันสัตว์ป่าและพืชป่าโลก 3 มีนาคม  มาร่วมกันอนุรักษ์และปกป้องความหลากหลายทางชีวภาพของโลกเรา!           สัตว์ป่าและพืชป่าคือหัวใจสำคัญของระบบนิเวศ พวกเขาไม่เพียงแต่ช่วยรักษาสมดุลของธรรมชาติ แต่ยังมีบทบาทต่อชีวิตของเรามากกว่าที่คิด ในวันนี้ มาร่วมกันส่งต่อพลังแห่งการอนุรักษ์! ลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำลายสิ่งแวดล้อม สนับสนุนสินค้าที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับธรรมชาติ ปลูกต้นไม้และฟื้นฟูถิ่นอาศัยของสัตว์ป่า กระจายความรู้และร่วมรณรงค์เพื่อปกป้องสัตว์ป่า  World Wildlife Day – March 3 Let’s come together to protect

เมื่ออายุล่วงเลยเข้าสู่ช่วง 50 ปีขึ้นไป ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง ทั้งระบบการเผาผลาญที่ช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเพิ่มขึ้น การได้รับสารอาหารที่เพียงพอจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก และอาหารเสริมก็กลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่เสริมจากการกินอาหารปกติในแต่ละวัน ทำไมวัย 50++ ต้องใส่ใจเรื่องอาหารเสริม ? สารอาหารสำคัญ สารอาหาร ประโยชน์หลัก ตัวอย่างอาหารเสริม แคลเซียม + วิตามิน D เสริมกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน Kirkland Calcium+D3

จากรายงานของกรมสุขภาพจิต ปี 2566 ระบุว่า “คนวัยทำงาน” คือกลุ่มที่มีความเสี่ยงเรื่องสุขภาพจิตมากที่สุด โดยเฉพาะกลุ่มอายุ 25–45 ปี ซึ่งมีแนวโน้ม ประสบภาวะเครียด ซึมเศร้า และหมดไฟในการทำงาน (Burnout) มากขึ้นเรื่อย ๆ “ความเครียดในที่ทำงาน ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะสามารถส่งผลกระทบทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น ปวดหัวเรื้อรัง นอนไม่หลับ สมาธิสั้น หรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า” สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

อันตรายจากสัตว์ทะเลแบ่งออกได้เป็น 3 กลุ่มดังนี้ 1.อันตรายจากสัตว์ทะเลที่มีพิษ กัด ทิ่มแทง หรือต่อย (venomous animals) และปล่อยสารพิษเข้าสู่ร่างกายตรงบริเวณบาดแผลนั้น พิษของสัตว์ทะเลอาจอยู่ที่เงี่ยง ก้าน ครีบ เขี้ยว และมีเข็มพิษที่เรียกว่า นีมาโตซีสต์ (nematocyst) ตัวอย่างได้แก่ ดอกไม้ทะเล แมงกะพรุน งูทะเล ปลาสิงโต และเม่นทะเล 2.อันตรายจากการบริโภคเนื้อ และอวัยวะของสัตว์ทะเลที่มีพิษ

เหรียญสองด้านของ ‘สหกิจศึกษา’: เมื่อการปฏิบัติสหกิจศึกษาสร้างทั้งโอกาสและความเครียด ภาพโดย นางสาวอิงจันทร์ วัตรุจีกฤต สำหรับนักศึกษาในระดับมหาวิทยาลัย การได้ออกไป “ฝึกงาน” หรือทำ “สหกิจศึกษา” ถือเป็นก้าวสำคัญที่น่าตื่นเต้น เป็นประตูสู่โลกแห่งการทำงานจริงที่เต็มไปด้วยโอกาส แต่เคยสงสัยไหมว่า เบื้องหลังประสบการณ์อันล้ำค่านี้ นักศึกษาต้องเผชิญกับอะไรบ้าง? งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยในนิวซีแลนด์ได้เจาะลึกถึงผลกระทบของการเรียนรู้เชิงบูรณาการกับการทำงาน (Work-Integrated Learning หรือ WIL) ที่มีต่อ “สุขภาวะ” ของนักศึกษาอย่างรอบด้าน และพบว่ามันเป็นเหมือนเหรียญสองด้าน

บ้านที่มีชีวิตคือบ้านที่เราใช้เวลาอยู่แล้วรู้สึกมีความสุข สะดวกสบาย และเชื่อมต่อกับคนรอบข้างและธรรมชาติ ลองเริ่มจากการปรับแสง สี และพื้นที่เล็ก ๆ รอบตัว แล้วคุณจะรู้สึกว่าบ้านของคุณเริ่ม “หายใจ” มีชีวิตขึ้นมาเอง

ไซเบอร์ซีเคียวริตี้: เกราะป้องกันภัยบนโลกออนไลน์ที่ทุกคนควรรู้ ในยุคดิจิทัลการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อเชื่อมโยงผู้คนจากทั่วโลกเข้าด้วยกันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไซเบอร์ซีเคียวริตี้หรือความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์จึงมีบทบาทที่สำคัญเป็นอย่างมากในการช่วยปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลและระบบเครือข่ายขององค์กรจากภัยคุกคามต่าง ๆ ที่คอยมุ่งโจมตีทางไซเบอร์อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็น การแฮ็ก การโจมตีด้วยมัลแวร์ ฯลฯ ซึ่งมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เพราะฉะนั้นไซเบอร์ซีเคียวริตี้คือตัวช่วยในการป้องกันภัยคุกคามเหล่านี้ไม่ให้เข้ามาโจมตีเราได้โดยง่าย ในปัจจุบันบุคคลและองค์กรต่าง ๆ ต้องมีการปรับตัวและเสริมสร้างมาตรการรักษาความปลอดภัยไซเบอร์เพื่อเพิ่มความมั่นคงทางไซเบอร์และลดความเสี่ยงในการถูกโจมตี ซึ่งถ้าหากองค์กรใดยังไม่มีความพร้อมในการทำไซเบอร์ซีเคียวริตี้ด้วยตนเอง SOSECURE บริษัท Cybersecurity พร้อมให้บริการดูแลรักษาความปลอดภัยไซเบอร์ สร้างความมั่นใจในความปลอดภัยของข้อมูลและทรัพย์สินดิจิทัลในโลกออนไลน์ในกับองค์กรทุกขนาดด้วยทีมงานคุณภาพมากประสบการณ์ ไซเบอร์ซีเคียวริตี้คืออะไร รู้แล้วปลอดภัยจากอันตรายยุคดิจิทัล ไซเบอร์ซีเคียวริตี้หรือความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์ คือกระบวนการที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องเครือข่ายและอุปกรณ์จากภัยคุกคามภายนอก ซึ่งการโจมตีทางไซเบอร์มักมีเป้าหมายเพื่อเข้าถึง